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眼睛健康如何用饮食来调理 ,建议收藏!

2017-12-12 来源:合辉爱眼  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪,这些食物如果吃得太多,会使近视加深。

  眼睛健康如何用饮食来调理

  饮食的重要性,渗透在身体的各个器官角落。除了吃出来的疾病,眼睛视力也和饮食有着密切的关系。小编提醒大家:科学、合理的饮食,可以有效地保护视力哦~。

  近视眼患者

  常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪,这些食物如果吃得太多,会使近视加深。

  眼睛干燥患者

  用眼较多、眼睛干涩时,应多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外,多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  远视患者

  远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。此外,还应少吃油腻的食物,尽量不喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。

  青光眼患者

  青光眼一般由眼压过高所致。为降低眼压,应多吃海带,海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

  老花眼与白内障患者

  两者都应多喝水,每天至少喝300毫升水。要多吃水果,特别是柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外,还应定期吃些含钙食物,避免吃脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。

  多补充护眼食物

  叶黄素(胡萝卜、菠菜、西兰花、玉米)、维生素A(深绿色及红黄色蔬果、肝脏类、鸡蛋)、铁(燕麦、奶、海藻)、钙(奶类、豆制品、深色蔬菜)、DHA(鱼类)等。

  少吃甜食

  冰淇淋、蛋糕、糖果等甜食,是孩子的最爱,但对视力却没有好处,过多的糖分会影响钙质吸收,使眼球巩膜弹性降低,且高血糖易引起水晶体渗透压改变,使水晶体变凸,导致近视。

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