眼保健操，到底能不能预防近视？

　　“眼保健操，现在开始，闭眼……”

　　当这个旋律响起时，你是否还记得那些年偷偷睁眼做的眼保健操呢？

　　说起眼保健操，那是数代人的记忆。它的诞生源于20世纪60年代的一次健康普查，当时北京全市范围内小学生的近视率为10%，初中生为20%，高中生为30%。这一组调查数据让人们意识到保护中小学生视力已是当务之急，而后推行了这套根据中医穴位理论创建的眼保健操。

　　时至今日，眼保健操历经半个多世纪的发展，进行了多次改进和推广。但这期间，我国中小学生的近视率并未减退，反而呈现逐年快速增长的趋势。基于这种现象，不少家长开始质疑眼保健操的作用。

　　据了解，眼保健操最初是根据中医医学的推拿法、经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法。设计初衷是让睫状肌周围放松，增加血供，达到缓解眼睛疲劳，延缓近视发展的目的。也确实有实验表明，眼保健操可起到放松眼睛、减轻疲困的作用。至于是否能够延缓青少年近视的发展，目前国内还没有相关数据。

　　再来看看近几年对中小学近视原因的调查，包括了：学习压力大、长时间过度用眼、户外活动时间少、用眼习惯不当、父母监督时间有限、饮食习惯不当、以及教室照明不达标等等因素。可见近视的原因有很多种，而眼保健操仅仅是防治近视的一个方法，因此眼保健操会对“眼睛有害”、“会加剧近视”这些锅，它都不背！

　　然而，无论眼保健操能否延缓近视或者防治近视，眼保健操可以缓解眼部疲劳这一点是肯定的。

　　所以，累了困了，来一套眼保健操吧！

　　重要提醒：一定要保证手部清洁！

　　中医教你正确做眼保健操

　　第一节：揉天应穴：以左右大拇指罗纹面按左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

　　第二节：挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

　　第三节：按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

　　第四节：按太阳穴、轮刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。