猪肝枸杞都不能明目，爱护宝宝的眼睛，应该从这些做起！

　　爸爸妈妈是最了解自己宝宝的，但是在孩子视力发育这件事儿上，还真有不少爸妈心太大，而另一些爸妈胆儿太小。有爸妈说，这还不容易，让孩子看视力表，能看清1.0或者更小的，就是正常嘛。然而，人不是一生下来就能看清所有东西的，新生儿只能看到眼前物体的移动，到4个月左右才能看出人脸的形状，随着外界环境的刺激，视觉系统迅速发育，视力逐渐提高。

　　就看视力表的能力来讲，视力正常的孩子大约是这样的：

　　3～5岁：可以看清0.3～0.7；

　　5～7岁：可以看清0.7～0.9；

　　7岁以上：可以看清1.0或以上。

　　另外，爸妈可以从孩子一些表现中看出端倪：

　　1岁之后，宝宝的眼睛还有「斗鸡眼」的征象；

　　宝宝「手笨」，捡拾或抓取细小物品吃力；

　　存在「歪脖子」「瞳孔发白」「眼睛睁不开」等眼部疾病相关的表现。

　　…假如出现上述的表现，建议家长带着孩子去医院的眼科走一遭，万一真的有问题，早治疗早康复，以免影响孩子未来的发展。

　　戴眼镜的小朋友怎么越来越多了？

　　如今，戴眼镜的小朋友随处可见，我们不禁质疑起义务教育的强压和电子产品的过度使用。

　　一方面，随着经济条件变好、居民健康意识提高，越来越多的孩子得以戴上眼镜，有机会看看这个世界清楚的样子；

　　另一方面，常见的视力问题除了近视还包括斜视、远视和散光，后两者跟我们质疑的现象关系并不大。

　　当然了，用眼过度的现象的确真实存在：两岁开始就盯着电视一看几个小时，长大了又从傍晚写作业到深夜。

　　有家长担心，自己本身就是近视，那么孩子八成也是近视？的确，就目前看来，近视的成因跟遗传脱不开关系，但是，孩子用眼的程度、习惯，电子屏幕类产品的使用习惯，以及参加户外活动的时间，也和近视有明显的关系。

　　那总不能不让孩子学习吧？总不能让孩子永远过着不用电子产品的原始生活吧？

　　这种情况下，帮孩子从小树立良好的用眼习惯，就很重要了。

　　预防近视有什么办法？

　　现代科学家已经发现，近距离用眼习惯不良和用眼时间过长是重要的环境危险因素，比如眼睛离书本过近，照明太强或太弱，不间断的阅读数小时，长时间看手机等电子设备等。

　　为了预防近视，眼科医生建议带领孩子培养的阅读习惯包括：

　　眼睛与读物距离保持至少25～30厘米，不在乘车，走路或卧床的情况下阅读。

　　阅读时使用双重照明，即存在适当亮度弥散照明（比如天花板上的日光灯）的同时，于距离书本50厘米处再放置一盏台灯。

　　阅读45～50分钟休息10分钟，休息最好在户外自然光线下，或者远眺。

　　适当增加户外活动时间。流行病学研究表明孩子在户外的时间越长，发生近视的风险越低。

　　关于电子屏幕的使用，建议如下：

　　确认家里的电脑桌椅适合孩子，让孩子的水平视线比屏幕中心大概高个15度，键盘和鼠标的高度刚好够孩子上臂自然下垂、前臂水平放妥；

　　看电子屏幕时，应调暗房间光线；

　　鼓励孩子端正坐姿，要离大屏幕至少50cm；

　　提醒孩子，每隔20分钟让眼睛休息一下，比如站起来走走，做一套操，喝点儿水；

　　睡前避免用电子屏幕，屏幕光线可能会影响入睡。

　　已经近视了，还有办法治好么？

　　在注意用眼卫生的基础上，有不少可靠的办法能缓解近视度数加深、提高视力水平。

　　下面这2种方法，就是切实有效的。

　　1.佩戴近视镜

　　一直有传言说，近视镜戴久了，眼睛会变形、视力会下降，所以不要戴眼镜才是上策，千万别信。

　　眼球变形，真的会出现，但这不是戴眼镜的缘故，而是近视或远视直接导致的。也就是说，不戴眼镜眼球也一样会变形。眼镜戴了反而会导致度数增加的说法，就更是「诬陷」眼镜了——不合理的用眼习惯、眼镜时摘时戴，或者佩戴劣质眼镜，都会让度数增加。而在保证良好用眼习惯的前提下，尽量整天戴着眼镜，则能让眼睛得到保护、延缓近视的恶化。

　　2.多吃含维生素C的蔬果

　　含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基—作为正常新陈代谢过程的一部分在身体中自然形成的高活性分子。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。