还在吸烟！不想要眼睛了吗？

　　你以为吸烟有害健康只是相对于身体的吗？不！其实吸烟对眼睛的伤害也很大。奇怪吗？震惊吗？不相信吗？且听细细道来！

　　烟草中主要的有害物质是醛类、氮化物、烯烃类、尼古丁类、胺类、氰化物和重金属；苯并芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚等其他放射性物质；酚类化合物和甲醛等。这些有害物质会损害眼组织，引起许多眼病，如弱视、白内障、黄斑变性、视网膜中央血管栓塞、青光眼、慢性结膜炎等。

　　一、白内障

　　在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。

　　二、青光眼

　　吸烟者还可引起眼压升高，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

　　三、视网膜中央血管栓塞

　　吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞的发生。吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，使视网膜对缺氧格外敏感，引起视网膜中央动脉阻塞、视网膜出血、加重糖尿病性视网膜病。长期下去，视神经纤维会发生变性、萎缩。

　　四、慢性结膜炎

　　吸烟时烟雾长期对结膜直接刺激，可引起结膜血管扩张，导致慢性结膜炎。

　　此外，吸烟不仅对自己的身体有害，让周边的人长期吸二手烟也是对他人健康权益的一种侵权行为。为了您的家人，请少吸烟！

　　眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。叶黄素对于保护视力发育及对白内障患者的视力改善有显著作用，如果从宝宝阶段及时补充叶黄素，将对一生的视力健康发育起到积极的作用。遗憾的是，人体并不能自行合成叶黄素，只能想办法从外界摄取。叶黄素含量比较丰富的水果主要有橙子、橘子、猕猴桃、芒果、香蕉等；绿色蔬菜也是叶黄素的来源，比如黄瓜、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶等。不过，食物中的叶黄素含量毕竟有限，而且吸收效率比较低。因此，口服叶黄素更为人们所接受。