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下面开始做第八套全民眼保健操~~

2017-11-26 来源:来爱眼服务平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:紧闭双眼,让眼周肌肉紧张,坚持3秒后迅速睁开眼,眨上几次,再重复上面的动作至少4次。外压可暂时提高眼睛内液体的压力,类似按摩,但角膜有问题的人要慎重。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮肿。

  第一项:伸展运动

  盘腿坐,腹式呼吸先向上、向下各看5次,闭上眼睛;然后向左、向右各看5次,再闭眼;向右上方和左下方各看5次,闭眼;最后是向左上方和右下方各看5次,闭眼。摩擦双手后放在眼部。这样做可促进眼周血液循环,缓解眼睛的干涩和疲劳。

  第二项:锻炼视力

  手持一支笔,注视笔尖位置,从一臂距离慢慢靠近鼻尖,重复5到10次。这样做可强健眼部肌肉。

  第三项:眼部放松

  闭上双眼,擦热双手后扣放在眼皮上不要接触,重复3次。这样做如同让眼睛睡了个小午觉。

  第四项:科学眨眼

  紧闭双眼,让眼周肌肉紧张,坚持3秒后迅速睁开眼,眨上几次,再重复上面的动作至少4次。

  外压可暂时提高眼睛内液体的压力,类似按摩,但角膜有问题的人要慎重。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮肿。

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