教你一招：有效缓解视疲劳！

　　经常按摩眼部可以缓解视疲劳，有改善视力等保健功效，还可以有效的帮助我们治疗一些眼部疾病。长按明眼穴可养睛明目，再配合眼部保健法，对我们的眼部健康大有裨益。

　　养睛明目的穴位

　　明眼穴、凤眼穴、大空骨穴

　　在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。

　　眼睛容易疲劳的人，可以每天刺激这三个穴道两次。

　　按摩方法：用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要稍微感觉到疼痛，力度就可以。

　　眼部保健法

　　熨目法:黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

　　运目法:两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍微仰起。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先顺时针转10次，再逆时针转10次，然后停下，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。

　　低头法:身体下蹲，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样有助于使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到保健耳目的作用。

　　吐气法:腰背挺直端坐，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再慢慢地吐气。

　　折指法:先将小指向内弯曲，再向后搬，做屈伸运动。两手各做30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，每天早晚各做1遍，长期坚持，不仅能养脑明目，还对白内障和其它眼病也有一定疗效。