假期经常成为孩子们视力发展的“分水岭”,有些孩子利用假期,劳逸结合,注意用眼保健,视力得到放松甚至好转,但更多的孩子没有了功课的压力,开始疯狂的玩网络游戏、看电视……一个假期下来,视力明显减退,开学后已经看不清前方黑板上的字了。
暑假期间家长一方面要注意监督孩子的用眼卫生,另一方面要保证孩子摄取充足的营养素。
哪些食物对保护青少年视力有积极作用?
要降低青少年近视发病,膳食平衡很重要,谷类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、大豆制品等要合理搭配,其中有两类食物要适当增加。
第一类是含β-胡萝卜素比较多的食物,这类食物在体内能转化成维生素A,如胡萝卜、黄玉米、南瓜、绿色蔬菜、青豆、番茄和杏、菠菜、韭菜、油菜、荠菜、红薯、芒果等;同时这类食物也会含有叶黄素的成分,叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。日常食用生果及蔬菜时的吸收利用率一般较低,可以通过口服补充剂保证摄取量。
第二类是食物本身富含维生素A比较多的食物,维生素A对人的眼睛有两大作用:一是维持角膜正常,防止角膜干燥和退化;二是增强在黑暗中看物的能力。缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。因为维生素A是脂溶性维生素,吃时控制一定的量,如猪肝,一周一次,一次半两到一两即可。另外维生素C含量高的食物和含钙的食物对眼睛也有一定益处,青少年平时的饮食中,也需要适当补充。
众所周知,挑食作为一种不良习惯,在当今青少年中非常普遍,不喜欢吃蔬菜的孩子也很多,给家长出了个主意:饺子、包子等带馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅,这些带馅食品便于孩子咀嚼吞咽和消化吸收,且味道鲜美、营养也比较全面。对于那些不爱吃蔬菜的孩子,是个好方法。
营养补充
孩子们处在眼睛生长发育的关键阶段,日常饮食因为个人体质、口味的不同,难免造成营养素摄取的不足,尤其是处于假性近视阶段的孩子,更需要保证眼睛营养素的补充。
视欣营养口嚼片由山药、枸杞子、决明子、白菊花、葵花籽、黑芝麻、昆布等药食同源中药材配以营养素VA、VB2、牛磺酸而制成的保健食品,可以帮助改善孩子视力。
口嚼片以咀嚼的形式,更容易吸收,香味和口感深受孩子的喜爱,让孩子们喜欢上营养。
眼睛是人类最重要的感觉器官之一。也是最能让人感受到其不适或病变的感觉器官,暑期放假绝不能放松对眼睛的保护,劳逸结合注意休息,饮食均衡全面适度,过一个愉快而有意义的假期。
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健客价: ¥84本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.厌食和其相关的疾病; -因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振 -神经性/精神性疾病或损伤 - 意识障碍 - 心/肺疾病的恶病质 癌性恶病质和肿瘤治疗的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱; - 颌面部损伤
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