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中医护眼5个良方还你一双清澈好明眸

2017-11-10 来源:干眼症  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医传统的暖眼方法一般是熨目。熨目是闭上眼睛,两手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按抚在双眼上,这时眼睛会感觉到一股暖流,注意在熨目前一定要洗净双手。

  在办公室待久了,天天吹着空调,殊不知早秋渐渐逼近。秋,意味着燥,更是容易眼睛干涩视力下降。那么,立秋后,如何保养好我们的眼睛呢?记住这护眼“5良方”,就能还你一双清澈好明眸。

  一、暖眼

  中医传统的暖眼方法一般是熨目。熨目是闭上眼睛,两手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按抚在双眼上,这时眼睛会感觉到一股暖流,注意在熨目前一定要洗净双手。

  二、远眼

  中医讲究“惜目”,一是强调用眼时间不能过长,二是环境光线要合适。倘若用到中医里的“极目”法,即可预防近视:每连续用眼看东西45分钟,就应该抽出5分钟左右时间远眺,最好往窗外绿色的地方看;如果高楼林立,往楼顶看也行,但要注意不要让阳光直射到眼睛。

  三、动眼

  我们可以闭着眼,转动眼球,这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者,转动眼球时一定要慢,不要太快,以免对视网膜造成伤害。

  四、养肝

  中医认为“肝开窍于目,目得血而视”以及“五脏六腑之精皆上注于目而为之睛”。这是一个整体的观念,就是说眼睛与各个脏腑都有密切联系。

  五、润眼

  正常情况下,眼球表面有一层泪膜,如果长期暴露于空气中,泪膜可能变得不完整,保护作用就打了折扣。眨眼可以使泪膜再次均匀分布。当看东西久了觉得疲倦的时候,不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下哟。

 

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