你信不信？蓝光危害大可能导致失明

　　眼睛还盯着屏幕的你是否觉得惶恐不安？那么请仔细阅读这篇文章，正确了解蓝光并知道如何减少蓝光的伤害。

　　蓝光的定义

　　蓝光是一种波长介于400nm—500nm之间的光线。因为蓝光的波长相对比较短，所以能量比红光和绿光高，能够直接穿透晶状体直达视网膜上。波长在415-455纳米以内的蓝光，在一些动物实验中被证实能够损伤视网膜。而455到500纳米之间的蓝光是有益的，具有调节昼夜节律、产生暗视力以及影响屈光发育等重要作用。

　　蓝光离我们很近

　　其实我们每天都在接触蓝光，浴霸、平板显示器、LED霓虹灯、荧光灯、液晶显示器、ipad、大屏手机等都有背景光源，它们都含有短波蓝光。

　　蓝光的主要危害

　　蓝光对人的危害主要有三个方面：

　　1.引起红眼、眼干、眼涩、视力下降和疲劳。2.影响睡眠质量。褪黑素是在睡前几个小时由大脑释放出来的，有助于我们的睡眠。而蓝光会阻止我们的大脑释放褪黑素，让我们更难入睡。3.高频率、高能量蓝光会穿透人眼的晶状体，直达底部黄斑区，从而导致黄斑病变以致眼睛失明，也就是说长期暴露在高能量蓝光中人眼可能致盲。

　　蓝光是否会损伤视网膜

　　法国国家卫生安全局曾提醒：“长期、近距离、重复地暴露在含有大量蓝光的LED灯光束下，由于细胞氧化应激，可能增加视网膜上发生白内障和病变的风险”