视疲劳是“用眼过度”吗？？

 　　视疲劳不但会干扰我们的工作和学习

　　视疲劳还会影响我们欣赏美妙的世界

　　疲劳是机体的应激反应

　　过多的活动，机体会产生疲劳，这是身体发出的信号，意思是需要休息了。只要休息充分，疲劳症状会很快消失，这种疲劳称“生理性疲劳”。

　　有些疾病也可引起疲劳，如病毒性肝炎、甲状腺疾病、类风湿关节炎、肺结核、糖尿病、心肌梗死、贫血、癌症和抑郁症等，它不同于生理性疲劳，没有明确的诱因，休息后也不易消除，称为“病理性疲劳”。

　　视疲劳不仅是眼睛的疲劳

　　视疲劳是“用眼视物”后机体产生的不适感，其眼部症状包括：不能近距离工作、眼干、眼胀痛、眼痉挛、视物模糊、畏光流泪、异物感等。

　　视疲劳的症状还包括：眼眶痛、面部肌肉抽搐、头痛、眩晕、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、消化不良、食欲不振、恶心呕吐等。

　　由此可见，视疲劳不仅出现眼部的症状，也会出现全身症状。这是为什么呢？

　　俗话说：“牵一发而动全身”，一根头发都可影响全身，更别说眼睛了。眼睛是由第2对脑神经的“视神经”、第3对脑神经的“动眼神经”、第4对脑神经的“滑车神经”、第5对脑神经的“三叉神经”的眼支和第6对脑神经的“外展神经”支配的。

　　视疲劳的眼外症状，可能与12对脑神经相互影响有关，如第7对脑神经的“面神经”支配面部的肌肉，异常时可出现面部肌肉抽搐。第8对“位听神经”负责听觉和人体的平衡，异常时可出现眩晕。第10对脑神经的“迷走神经”支配胃肠道，异常时可出现消化不良、食欲不振、恶心呕吐。

　　如何减少视疲劳呢？

　　首先，要消除引起视疲劳的客观因素。比如要准确地矫正屈光不正；要治疗引起视疲劳的全身疾病；看书时光线强度要合适等。

　　其次，要注意眼睛的休息。第一，要养成“看一会儿，想一会儿”的习惯，“愣神儿”其实是眼睛一种较好的休息方式；

　　第二，要“闭目养神”，闭眼后，眼睛不再进行调节和集合，使眼睛能够放松；

　　第三，要“高瞻远瞩”，城市化、信息化的发展，使我们看近多了、看远少了，看远能使眼睛放松，如果要使我们的眼睛彻底放松，需要站的更高、看的更远；

　　第四，要勤做“眼保健操”，眼保健操虽然不能预防近视眼，但可促进眼部的血液循环，缓解视疲劳。