家用乒乓球训练法
乒乓球能锻炼身体众所周知,但打乒乓球有利于治疗弱视,也可以预防近视,是确实鲜为人知的事情。
今天我们主要是讲解乒乓球训练弱视的科普课程。为什么专家建议多打乒乓球呢?
一、因为小球的穿梭运动可以训练孩子的视力,达到增视的目的。
二、打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,孩子要通过眼睛获得球的视觉信息,眼球始终处在运动中,并与大脑进行快速反馈联系,通过大脑反馈给手,孩子用手去配合眼睛和大脑的指挥和运动,我们通常把它称作手眼脑协同训练,而手脑眼训练是弱视训练的重要组成部分。
三、很多患近视的孩子,妈妈每天都在发愁孩子如何少用眼睛,如何不增加近视,真的是“饱汉子不知饿汉子饥”呀,存在高度远视的孩子妈妈,每次做验光都希望孩子能够增加“近视”。很多孩子的远视为什么减不下来,就是掌控孩子晶体放松与收紧的睫状肌的“运动,调节”力量不是很强,打乒乓球我们通常把他称为为眼睛做“晶体训练操与视野训练操”,不但增加调节的力量和灵敏性,也能增大注视野的范围。
这种家用乒乓球的训练适合于:
1.各种弱视的宝宝
2.年龄低,不配合穿针,串珠子的孩子
3.视力低,不能参加乒乓球班的孩子
4.存在斜视,没有立体视的孩子
5.孩子远近斜视度不相同,我们通常的训练只能是近距离训练,可是有些孩子近距离没有立体视,有些孩子远距离没有立体视,因此乒乓球训练就可以让孩子远近立体视都得到训练
6.乒乓球训练对近视眼预防也有很好的疗效
7.打乒乓球主要是训练视力,部分孩子也可以恢复部分立体视,这些孩子由于没有立体视,在乒乓球桌上打球,孩子总是在捡球,既不能增加兴趣,又不能达到锻炼的目的。
在众多的体育运动活动中,打乒乓球能预防近视吗?很多人会感到费解,其实这是有科学依据的。
造成近视的主要原因是眼睛的疲劳,长期从事与物体近距离工作的人,由于晶状体是处在高度调节状态,当
然很容易引起视力疲劳,同时看近物体时,两眼球会聚向鼻根方向,使眼外肌肉压迫眼球,天长日久眼轴就
会慢慢变长,形成近视。而在打乒乓球运动的同时,双眼必须紧紧盯着快速穿梭往来的球,忽远忽近,旋转
多变的乒乓球,这就使眼球内部不断进行运动,使眼内血液循环增强,眼神经肌提高,因而能使眼睛的疲劳
消除或减轻,起到预防近视的作用。
因此,打乒乓球不仅能健身,而且对眼睛也有保健作用啊。希望广大家长为了孩子的健康不要忽视了这项运动,同时也可以增强体质哦。
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