预防眼病，注意饮食

2017-09-18 来源：视力健康专家标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：保护眼睛健康，预防近视及其他眼疾。对眼睛有利的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

　　在这大好的春光里，如何保护我们心灵的窗口着实是一门学问。下面，我们就来看看如何在春季保护自己的眼睛。

　　1.多吃健康的食物

　　保护眼睛健康，预防近视及其他眼疾。对眼睛有利的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

　　2.多喝菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹

　　除此之外，菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。

　　3.多吃高蛋白的食物，蛋白质是人体细胞的“灵魂”

　　应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品。办公室电脑族尤其要多吃豆类食品。

　　4.多吃含维生素高的食物，它们具有调节神经等作用

　　含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

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