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想要视力好,快来吃这5种食物

2017-09-18 来源:世博视视力矫正  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蓝莓含有丰富的花青素。而花青素是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。它能促进视红素再合成、改善循环,起到改善眼疲劳的功效。

  现在,近视已经成为一个普遍的问题,小学生十岁不到就戴上厚重的眼镜,综其原因,除了用眼过度外,还有电子产品的普及,是导致近视增多的一大因素,而这导致的近视又是无可避免的事情,那么我们只能在日常生活中通过各种常见的方法,来慢慢保护它、恢复它,最基础的莫过于从饮食入手。

  1、绿茶

  茶叶中含有丰富的维生素A,可以使眼睛在暗光下看东西更清楚,预防夜盲症与干眼病

  2、蓝莓

  蓝莓含有丰富的花青素。而花青素是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。它能促进视红素再合成、改善循环,起到改善眼疲劳的功效。

  3、香蕉

  香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。多吃香蕉可缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

  4、玉米

  玉米中的黄体素、玉米黄质可以预防老年黄斑性病变(AMD)的产生,能帮使眼睛更明亮,是抗眼睛老化的极佳补充食物。

  5、坚果类和硬质食品

  坚果类和硬质食品,如花生、开心果、杏仁、核桃等,通过咀嚼可以带动眼外肌的运动,改善眼周血液循环。

  总之,想要有好的视力,就多吃以上食品吧,持之以恒会让你的眼睛更加明亮。想让更多的人远离近视,请转发给他(她)!

 

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