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预防青光眼的10大妙招,你知道吗?

2017-09-14 来源:吕梁康明眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼。睡前可以洗脚、喝牛奶以帮助入睡,必要时服助眠药,尤其是曾经发作过眼压高过的人,更要睡好觉。

  青光眼是目前全球第二位致盲性眼病,严重威胁着人类的视觉健康,它是一组以特征性视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病。目前我国50岁以上的青光眼患者已经超过700万,到2020年,中国的青光眼患者将达2200万之多。

  青光眼造成的视觉损害是不可逆的,因此对待青光眼既不可盲目乐观,也不能消极应对。为了避免青光眼的发生或发作,您要做到以下:

  1保持良好的睡眠

  睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼。睡前可以洗脚、喝牛奶以帮助入睡,必要时服助眠药,尤其是曾经发作过眼压高过的人,更要睡好觉。

  2不要暴饮暴食

  暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。要“饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

  3坚持体育锻炼

  适当的体育锻炼能使血流加快,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立或者剧烈运动,以免使眼压升高。

  4保持愉快稳定的情绪

  生气、着急、抑郁以及精神受刺激,很容易使眼压升高,引起青光眼急性发作。

  5少在暗的环境中工作或娱乐

  长期在暗室呆的人容易诱发青光眼急性发作,因此最好每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。

  6避免过劳

  不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。

  7常摸自己的眼球、看灯光

  青光眼的特点是眼球发硬,看灯光有虹圈,发现后及早治疗。

  8慎用含激素的眼药水

  长期使用可导致激素性青光眼,同时全身使用激素也同样可能导致青光眼,尤其是年轻人或幼儿对激素特别敏感。

  9避免长时间低头伏案

  长时间低头、伏案工作或长时间俯卧位均有可能诱发青光眼,因此要避免长时间保持此类动作。

  10定期进行相关检查

  1每年至少要量一次眼压

  目前只要早期发现青光眼,通过药物治疗、手术治疗或激光治疗,大多可以获得满意效果,有可能挽救青光眼病人的视力。

  2青光眼的诊断和随访需长期检查

  有些检查次数相当频繁,例如眼压检查。一些病人会产生厌烦情绪,甚至放弃治疗。而有的检查需要患者密切配合,例如视野检查。如果检查时心不在焉,得出的结果不仅参考价值低,有时甚至会影响治疗的选择。

  3高危人群更应定期检查

  如:远视的人;近视发展快、频繁更换眼镜的人;有青光眼家族史的人;有糖尿病、高血压、视网膜病变的人。

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