10款胡萝卜创意做法，做给孩子吃，保护孩子视力！

　　胡萝卜玉米鸡汤

　　食材:鸡肉500ｇ、玉米1根、胡萝卜1个、香菜、盐少许。

　　做法

　　1、鸡肉洗净，玉米切成小段，胡萝卜切丁

　　2、鸡肉，即把鸡肉放进沸水锅中略滚，去掉鸡肉的血水。

　　3、砂锅或者电饭锅放水，把鸡肉和玉米，胡萝卜一起放进去煲汤。若是电沙煲，大约两个小时，若是电饭煲，一个小时即可。检验方法可以看鸡肉是否熟烂。

　　4、汤熟放入盐和香菜就可以了。

　　胡萝卜虾米粥

　　食材:豆腐200g、虾皮20g、米80g、水500g。

　　做法

　　1、胡萝卜切碎与虾米搅拌一起。

　　2、锅中放水将大米胡萝卜虾米放入锅中。

　　3、熬煮30分钟即可食用。

　　胡萝卜西兰花

　　食材:200g西兰花、50g胡萝卜、适量油、适量盐。

　　做法

　　1、准备西兰花。

　　2、将西兰花掰成小朵，洗净待用。

　　3、锅里放三碗水，烧开，放入西兰花，焯3分钟。

　　4、热锅冷油。

　　5、放入胡萝卜片，翻炒2分钟。

　　6、放入西兰花。

　　7、加点盐，翻炒2分钟。

　　8、放点醋，起锅。

　　胡萝卜炒肉

　　食材:胡萝卜300g、五花肉200g、食盐、酱油、姜、蒜2瓣、调和油、白糖。

　　做法

　　1、将洗好的胡萝卜切片备用。胡萝卜片厚度适中，1mm左右，太厚了不易熟，太薄了不好吃。

　　2、五花肉切片，切些姜丝、蒜片备用。

　　3、锅中放入少许油，油热后加入姜丝、蒜片超出香味，加入五花肉翻炒变色，在加入胡萝卜翻炒，加入少量酱油提色，少量白糖提鲜，加入清水炖5min。

　　4、当用锅铲可以轻松压碎胡萝卜后出锅。

　　胡萝卜炒鸡蛋

　　食材:胡萝卜(1根)、鸡蛋(两个)、淀粉(少许)、香菜(适量)、精盐(少许)。

　　做法

　　1、制作此菜的材料。

　　2、胡萝卜去表皮，切成细丝备用。

　　3、鸡蛋打到碗里搅拌均匀。

　　4、把鸡蛋液过一下塞，在鸡蛋液里加少许精盐，再往鸡蛋液里加少许淀粉，搅拌均匀。

　　5、香菜切成段备用。

　　6、锅中倒入少许油，冷锅凉油加热到适宜的温度。

　　7、把鸡蛋液倒入锅中，轻轻转动锅体，让蛋液均匀铺到锅底，形成一个蛋饼。

　　8、摊好的蛋饼盛出晾着，把鸡蛋饼切成丝，切好的三丝备用。

　　9、锅中再次放油加热，倒入胡萝卜丝翻炒均匀，倒入鸡蛋丝翻炒均匀，然后加入精盐

　　10、最后撒上香菜段，临出锅时候，点两滴醋，最后加少许鸡精。

　　酸辣萝卜丁

　　食材:白萝卜、胡萝卜、樱桃小萝卜、熟白芝麻、陈醋、生抽、香油、花椒油、糖、盐、花椒、干红椒。

       做法

　　1、白萝卜、胡萝卜去皮切成指头大小丁，樱桃小萝卜切成指头大小丁。

　　2、将萝卜丁装入干爽无油的容器，撒入适量盐腌制20-30分钟左右，倒出腌制出的水分。

　　3、冷锅里加入适量香油、花椒油，放入适量干辣椒碎、花椒，小火炸香。

　　4、将炸香的3料倒入萝卜上，将陈醋、糖、生抽调成味汁也淋在萝卜上。

　　5、将萝卜和调味汁拌匀以后，装入密封保鲜袋，排出多余的空气放入冰箱冷藏腌制。

　　6、腌制一夜后取出加少许炒熟的白芝麻、香油拌匀即可食用。

　　蘑菇胡萝卜汤

　　食材:红萝卜150g、蘑菇50g、黄豆30g、西兰花30g、色拉油5g、精盐5g、味精2g、绵白糖5g、水200g。

　　做法

　　1、红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗。

　　2、烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮。

　　3、待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。

　　胡萝卜炖羊肉

　　食材:胡萝卜300克、羊肉180克、水1200毫升、料酒3小匙、葱姜蒜末各1小匙、糖与盐各适量、香油1/2小匙。

　　做法

　　1、胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。

　　2、将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干。

　　3、起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。

　　4、将胡萝卜、水及其他调味料（除香油外），一起放入锅内用大火煮开。

　　5、改小火煮约1小时后熄火，加入香油即可起锅。

　　玉米胡萝卜排骨汤

　　食材:排骨300克、玉米1根、胡萝卜1根、葱、姜、盐、料酒、醋。

　　做法

　　1、玉米切小段。

　　2、胡萝卜切滚刀状。

　　3、葱打结，姜切片。

　　4、锅里水烧开放入适量料酒后，排骨焯水捞出洗净备用。

　　5、锅里放排骨，葱结，姜，并加入适量的水，大火烧开。

　　6、滴几滴醋，继续放入玉米和胡萝卜，烧开后转小火煮1个小时左右。

　　7、放入适量盐调味即可。

　　豆腐烧胡萝卜

　　食材:豆腐250克、胡萝卜150克、酱油5克、味精5克、胡椒5克、豌豆淀粉5克、香油5克、大葱5克、姜5克、植物油50克。

　　做法

　　1、将豆腐切成滚刀块。

　　2、胡萝卜洗净，切成滚刀块。

　　3、炒锅洗净置火上，锅内放植物油烧热，下入姜末和葱末煸炒出味。

　　4、下入豆腐块、胡萝卜块，继续煸炒，再下入酱油、味精、胡椒粉、清水适量。

　　5、汤汁沸后改小火烧，直至汤汁将干。

　　6、淀粉勾芡，淋入香油即可。