甜味,对孩子充满了诱惑,相信没有不爱吃糖的孩子,甜食也对孩子有着绝对的吸引力。很多家长看孩子爱吃糖,也不多加约束,可是糖吃多了的危害你们清楚吗?
有调查显示:糖吃越多,孩子近视越严重
吃糖和近视有什么关系?真的有关系。为了证明“吃糖过多会造成近视”这个问题,有学者给家兔喂养过量的蔗糖,结果兔子发生了近视;还有一位医生也用过量的蔗糖、葡萄糖饲养家兔,结果家兔的下一代也患有近视。为什么糖吃多了会造成近视呢?
吃糖过多会造成血钙减少,这样就会影响眼球壁的坚韧性,致使眼轴伸长,还会造成角膜睫状肌发生退行性病变,使眼球壁弹力减退而发展成为近视。
甜食吃多了会导致血糖上升,血浆渗透压上升,房水和晶状体的渗透压也随之升高,一旦引起晶状体凸度和屈光度增加,就加会重近视,使得近视度数直线上升。
吃糖过多会造成维生素B1的缺乏,维生素B1能够促进视神经系统的发育,对视神经有养护作用,其含量的高低会影响到视神经的状态。如果缺乏维生素B1就会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状,甚至引发视神经炎。
事实上,完全拒绝孩子吃糖是一件困难的事,那到底该吃多少糖?吃糖过多还有哪些危害?如何控制孩子摄入糖的量呢?
哪些食物里面含糖量高?你忽视了多少?
我们举几个常见的例子:
孩子们特别喜欢吃的糖果,比如硬糖,它的含糖量就会在100%。
而像一些添加了牛奶,或者是添加了坚果的这类糖,可能含糖量可能会稍微少一点。
孩子们喜欢吃的山楂糕,或者是山楂片,含糖量大概在75%左右。
平时孩子们还特别喜欢喝甜饮料,它的含糖量大概在10%左右。
今天,我们也带来了道具,让大家看一看这个甜饮料里面,它的这个含糖量到底有多少。
大家可以看一下,这是一瓶600毫升的可乐,糖的含量相当于14块方糖。如果说我把这14块的方糖直接给孩子,或者是给我们大人,让你把这糖给吃了,可能大家一下子就会意识到,这个糖的含量太高了。但如果给你这么一瓶饮料,那就是咕咚咕咚,一下子就喝没了,觉得非常轻松,大家也不会觉得吃了多少糖。
还有哪些食物里面含有糖呢?
像我们吃的糕点、饼干、冰淇凌、蛋糕等,糖含量都是很高的。不过因为他们在加工的工艺里,不同的厂家配方也不一样,所以糖的含量也不尽相同。而且不同的品类它的糖含量也不相同。
怎么让孩子把糖的量降下来?
1、对孩子进行适当的教育
我们可以很直观地给孩子去示范,就像视频里这样,拿着可乐的瓶子,拿这么多糖,来进行对比。告诉孩子,糖的摄入量高了,对他的身体会有哪些不良的健康风险。
2、家长要减少购买高糖食物的频次
除了教育以外,家长对于购买高糖食物的频次,也要一降再降。我们营养师给出的建议是:高糖的食物可以吃,但是,只能是偶尔吃。
偶尔吃的意思是什么呢?一个月吃上那么两到三次这才叫偶尔。如果孩子三天两头的就要吃曲奇饼干、糖果、冰淇凌等一些高糖的食物,那糖的摄入量肯定会超标。所以,家长一定要把握好这个购买的频次。
3、家长做菜时尽量不要放糖
第三点我们的建议是,家里在做菜的时候,能不放糖的,咱通通都不放糖。
比如说,我们最常做的一道菜叫西红柿炒鸡蛋。因为西红柿可能有点酸,那加一点糖呢,就可以中和这个酸度。可是我们也可以不加糖,而加一点木糖醇。木糖醇不仅仅不产生能量,不会增加肥胖的风险,而且它也不会被微生物发酵产生酸,也不会增加孩子龋齿的风险。
用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥18用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥9用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥12干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥8用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥10用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥8.5用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
健客价: ¥32主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥25高血糖的病机主要在于阴津亏损,燥热偏盛,而以阴虚为本,燥热为标,两者互为因果,阴愈虚则燥热愈盛,燥热越盛则阴愈虚。高血糖进一步发展易引起下肢动脉硬化,此时尚是糖尿病足早期,在服用降血糖药物的同时,配合足浴外用有一定的效果。本方桂枝、丹参活血通经,忍冬藤清热解毒,黄芪利尿托毒,乳香、没药活血止痛。现代药理学研究表明:桂枝、丹参、乳香、没药等均具有改善周围血液循环、抗炎、镇痛等作用,忍冬藤具有抗菌消炎
健客价: ¥150干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥29用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥30滋润泪液分泌不足的眼睛,消除眼部不适。
健客价: ¥16滋润泪液分泌不足的眼睛消除眼部不适,主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥27主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、配戴角膜接触镜(隐形眼镜)、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥22适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎症状,这些症状包括打喷嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部发痒、眼睛发痒/水肿/发红,也适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状。
健客价: ¥271.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤,美容养颜。3.抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。
健客价: ¥159用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥151.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上的儿童的季节过敏性鼻炎相关的症状。如打喷嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉咙发痒,眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥17.5用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥51.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状,如打喷嚏,流鼻涕,鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥16.5适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥19.9用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女,缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状: 1.潮热出汗、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动; 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引
健客价: ¥62适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥19.9