无处不在的它，正在伤害我们的眼睛，每个人身边都有

　　美国一家研究机构曾公布一项数据：夜晚华灯造成的光污染已使全世界五分之一的人对银河系视而不见。其中研究人员埃尔维奇说：“现在世界上约有三分之二的人生活在光污染里。”

　　在我国，一项研究结果也表明，光污染会对人眼的角膜和虹膜造成伤害，引起视疲劳和视力下降，高中生近视率达60%以上的主要原因是视觉环境受到污染。

　　那么，什么是光污染呢？

　　洁白的书簿纸张光反射系数高达90%，大大超过人所能承受的适应范围

　　“有些专家认为，在正常情况下，人的眼睛由于瞳孔的调节作用，对一定范围内的光辐射都能适应。但光辐射增至一定量时将会对生活和生产环境以及人体健康产生不良影响，称之为光污染。”滨州沪滨眼科医院眼底病中心住院医师介绍，一般来说，视环境中的光污染可分为三种：一是室外环境污染，如建筑物外墙，典型的是玻璃幕墙；二是室内视环境污染，如内装修、室内不良的光色环境等，较典型的有歌舞厅等；三是局部视环境污染，如书本纸张、电脑、手机等。

　　随着城市建设的发展和科学技术的进步，日常生活中的建筑和室内装修采用镜面、瓷砖和白粉墙的日益增多，近距离读写使用的书簿纸张越来越光滑，人们几乎把自己置身于一个“强光弱色”的“人造视环境”中。

　　“据科学测定，一般的粉墙光反射系数值为69%-80%；镜面玻璃光反射系数为82%-88%；而光滑的粉墙和洁白的书簿纸张的光反射系数高达90%，比草地、森林或毛面装饰物面的反射系数高出10%左右。”张医师说，这个数值大大超过了人所能承受的适应范围。如果人长期在这种反光条件下工作或生活，视网膜会受到不同程度的损害，导致视力急剧下降，白内障发病率高达45%，“这种污染还会使人头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似的精神衰弱症状。”

　　彩光污染危害更为严重，它主要是指现代舞厅、歌厅的旋转灯光、荧光灯以及闪烁的彩色光源。据测定，歌舞厅中的黑色灯会产生紫外线，如果长期受其照射，会诱发流鼻血、脱牙、白内障，甚至导致白血病和其它癌变。彩色光源不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，人们会出现恶心、呕吐、失眠、注意力不集中、性欲低下等症状。

　　手机属于高频辐射源，会对机体特别是视神经系统造成损害

　　电视机和电脑已经成为每个家庭必备的电器之一。很多人在工作之余的大部分时间都与它们密切相伴。特别是网络发展的突飞猛进，让更多人，特别是青少年沉迷于此。

　　“青少年的视觉功能尚未完全发育完善，在受到辐射刺激后的损害比成年人往往更为严重。”张晓强医师说，经常接触辐射会造成晶状体疲劳，极易造成近视等眼部疾病，甚至会对视网膜组织造成不可逆损伤。电磁辐射可以引起视网膜细胞的凋亡、线粒体的肿胀，光感受器细胞的变性，膜盘组织的结构破坏等。

　　对于目前人人都离不开的手机，张晓强医师特别介绍，手机属于高频辐射源，其带来的辐射比电视机和电脑还要严重。虽然至今为止，还没有证据确认手机与眼睛疾病发生有直接关系。但其作为辐射源，对机体特别是视神经系统会造成损害是毋庸置疑的。

　　采用薄膜覆盖法看书，在生活细节中注意个人眼保健，能减少光污染对眼睛的损害

　　无处不在的光污染，我们该拿它怎么办呢？20世纪90年代初，美国科学家曾做过一个著名的色块刺激实验，发现不同颜色（光频率）对眼疲劳的影响有着明显的差异。针对这一原理，美国等一些国家的部分图书采用了黄底色纸张印刷，确实比白色要舒服一些。而在德国，室内装修墙壁粉刷时，人们已开始理性地使用一些浅色，主要是米黄、浅蓝等，来代替刺眼的白色。

　　“2000年初，英国艾塞克斯大学的薄膜覆盖法获得成功，即采用一些特定颜色（频率）的薄膜覆盖在书本上，阅读时会使眼睛放松，不容易串行，还能明显地提高阅读效率。”张晓强在介绍完国外避免光污染的案例后继续说道，建筑物装修要服从都市环境保护要求，尽量不用玻璃、大理石、铝合金等材料，涂料也要选择反射系数低的。欧美一些国家早在20世纪80年代末，就开始限制在建筑物外部装修使用玻璃幕墙，不少发达国家或地区也明文限制使用釉面砖和马赛克装饰外墙。“而在我国，许多城市仍将玻璃幕墙等作为一种时髦装饰大量使用，导致城市的光污染源大量增加，这是一个必须正视的问题。”

　　此外，室内装修要合理布置灯光，注意色彩协调的同时避免眩光，以利于消除眼睛疲劳，保护视力，另外要合理分布光源，顶棚光照要明亮，光线照射方向和强弱要合适，避免直射人的眼睛。

　　最后，张医师建议市民要注意个人眼保健：“个人如果不能避免长期处于光污染的工作环境中，应该定期去医院眼科做检查，以及时发现病情。生活中的一些细节也不要忽视，如出外郊游应戴上起保护作用的太阳镜，青年人应尽量少去歌厅、舞厅，少玩手机、电脑等电子产品。”