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火遍全球的眼保健操!快让眼睛动起来~

2017-09-10 来源:一点五视力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:上下瞧:先将眼睛凝视正上方,再转至正下方,上下移动,每次转动眼球都应尽可能地达到极限。左右移动也是如此。

  眼保健操,八个简单的动作锻炼眼睛及其周边组织的肌肉、血管、神经和经络,改善眼睛的血液循环、消除用眼疲劳、增进视力、预防近视

  1、眨眼睛

  眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜结膜表面,以保持眼球润湿而不干燥。

  2、眯眼睛

  3、上下瞧

  先将眼睛凝视正上方,再转至正下方,上下移动,每次转动眼球都应尽可能地达到极限。左右移动也是如此。

  4、左右瞧

  5、画正方形

  先将眼睛凝视正上方,转至左方,再转至凝视正下方,至右方。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。

  6、画圆形

  7、远近焦点恢复

  双目睁开,头颈不动,眼球随手指上下转动。

  8、放松

  闭上眼睛,双手搓热,捂住眼睛大概二十秒。经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。

  八组简单的动作,早晚一次效果更佳。对于儿童近视预防,电脑工作者缓解眼疲劳有很好的效果,觉得不错就分享给需要的朋友吧。

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