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好吃又护眼的水果,你知道多少?

2017-09-10 来源:一点五视力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蓝莓中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力,这对于夜间驾车者、长时间注视屏幕的人都有帮助。此外,蓝莓果实中含有的丰富营养成分,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。

  当今,学习可能并不是孩子们视力下降的主要原因——孩子们平时娱乐沉迷电子游戏,加之在线教育、在线作业等方式的兴起,让孩子们面对手机和电脑的时间越来越久,长此以往不仅会产生视疲劳,而且还会导致视力下降,影响正常的生活和学习,对此,我们可以选择吃一些水果进行适当调节,尽量减少各类电子产品对眼睛的伤害。

  橘子

  说到橘子不光好吃,就是橘皮的作用也是很多的呢,它里面所含的营养成分不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统。

  蓝莓

  蓝莓中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力,这对于夜间驾车者、长时间注视屏幕的人都有帮助。此外,蓝莓果实中含有的丰富营养成分,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。

  香蕉

  香蕉中含有丰富的钾和大量的β-胡萝卜素,具有很好的护眼养眼效果。因为人体在摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样就会起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状,所以上班族在用眼过度时可以适当吃点香蕉以缓解眼疲劳。

  火龙果

  火龙果中含有丰富的维生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,所以多吃些火龙果对眼睛和身体都是大有好处的。

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