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青光眼患者如何提高睡眠质量?

2017-09-10 来源:厦门大学附属厦门眼科中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们在睡眠的时候,眼内房水的生成与排出处于动态平衡状态,可以维持正常的眼压。但是青光眼患者眼内的房水排出却会受到阻碍,往往会导致眼内积存房水过多,眼压升高。

  常言道:“春困秋乏夏打盹儿”。这反映了不同季节,人体的生理反应。但是对于一些眼病患者,睡觉的时候就要引起高度警惕。比如:青光眼

  很多青光眼患者睡眠质量就不好,在加上得知自己有青光眼,心理负担更重,睡眠还会更差,这样可能就会导致恶性循环。因此本篇文章不单单是为大家涨知识,更是要让大家认识提高睡眠质量对青光眼病情的影响!

  睡眠质量如何作用青光眼?

  眼睛里有一种液体称之为房水,正常情况下房水是顺着一条“管道”循环流动的,恒定的眼压主要由眼睛里的房水生成维持。

  所以,我们在睡眠的时候也一样,眼内房水的生成与排出处于动态平衡状态,可以维持正常的眼压。但是青光眼患者眼内的房水排出却会受到阻碍,往往会导致眼内积存房水过多,眼压升高。时间一长,不断增高的压力会压迫视神经,最终导致失明。

  青光眼患者如何提高睡眠质量?

  1、不要熬夜:最佳睡眠时间是晚上12点-早上8点,尽量避免失眠的发生几率,导致眼压升高。

  2、尽量避免仰卧,采取侧卧的姿势:这样也能有效减少房水对眼部的压力。

  3、使用较柔软的枕头:因为硬枕头可能会阻断眼内引流从而导致眼内压增高。

  4、抬高床头:这样有利于降低眼内压。

  5、不要头枕着手臂睡觉:枕着手臂睡觉会有多处神经受到压迫,心中焦虑、睡不踏实。

  6、不要趴着睡觉:趴着睡觉眼球会受到压迫,增加青光眼的发病率。

  7、青光眼患者的家属,要尽量为患者提供良好的睡眠环境,并重视患者的日常护理和心理疏导。

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