什么是散光？它对视力训练的影响有多大？

　　散光的症状及护理方法

　　散光是指平行光线经过眼球屈光系统折射后，并不聚为单一点，而是散开的许多光像，所以叫做散光。散光可分为不规则散光和规则散光两类。

　　散光的症状：

　　1、视力减退：看远看近都不清楚似有重影。其程度由于散光性质、屈光度高低及轴的方向等因素有较大差异，高度数散光患者视力减退明显。

　　2、眼疲劳：由于散光形成的是双焦点，模糊图像需要不断使用眼球肌肉进行精细调节，加上视物发生扭曲，散光患者极易发生视疲劳。

　　3、眯眼：高度散光的患者为了看清远处目标，常常喜欢眯眼、歪头、皱眉头，或者自我牵拉眼皮，以达到针孔镜片和裂隙镜片作用，用来提高视力。

　　4、不正常的头位和眼位：双眼都有散光者，如果度数或者轴向不对称，为了看得更清楚，往往采取倾斜头位而导致斜视、歪头、斜颈等，散光矫正后可以恢复。

　　5、眼底：视乳头常呈椭圆形，高度散光者，乳头垂直缘看清，水平缘看不清，或相反。眼底有时可见视盘呈垂直椭园形，边缘模糊，用眼镜不能很清晰地看清眼底。

　　以下是护理散光的方法：

　　1、指导养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，休息时可做10分钟远眺，提高眼部素质。

　　2、毎年定期眼部检查1-2次。

　　3、指导认识那些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。

　　4、看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。

　　5、不要在摇晃的车上看书，也不要躺着看书。

　　6、选择读物时字体要清晰，不可太小。

　　7、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。

　　10、连续看书不起过一小时，毎30分钟休息5分钟。

　　具有改善视力作用的食物:

　　保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：

　　(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。

　　(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。

　　有助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的食品，如1.5蓝莓叶黄素糖果片，则可起到良好的辅助治疗的作用。

　　常见问题积累

　　Q:是不是只有高度近视的人才会有散光问题？

　　A:很多人都简单的认为只有那些近视度数很高的人才会有散光的问题，其实不然。在所有近视的患者中，近1/3的人都伴有散光问题。只要在做眼检验光时，加以注意就能检查出自己是不是有散光。

　　Q:如果有散光，即使不被矫正也无妨？

　　A:散光是由于眼球屈光系统各方向的屈光力不同，使平行光线进入眼内不能汇聚成一个焦点，因而造成模糊影像。如果有散光却不矫正，则无法形成清晰完美的视觉，同时还会引起视力疲劳，头晕，甚至会导致视力下降，严重影响眼睛健康。

　　Q:大多数的头晕眼花可能是由于散光引起的？

　　A:很多有散光的患者在看书的时候会觉得模糊不清；在看3D电影时面对大量的立体画面，会觉得头晕，这些都是因为散光的人不能将看到的物像汇聚到视网膜形成一个清晰的像，所以容易产生头晕眼花，视线模糊。