眼保健操对于很多人来说,是学生时代不可抹去的记忆。
可这套眼保健操都有半个世纪历史了,要是它真的能预防近视,中国青少年近视人数怎么还在激增呢?
眼部疲劳导致青少年近视高发
更主要的原因,是不良的用眼习惯。即使是有近视遗传因素的孩子,合理用眼,也能避免近视。
眼部按摩不能预防近视
简单的按摩,既不能改善近视的遗传因素,也不能对眼轴长短产生影响。
所以,眼保健操是无法预防近视的。
短时间的,眼保健操可能可以让眼部觉得放松,但并没有临床的矫正意义;
长期来看,眼保健操并没有明显预防近视的作用。
让眼睛休息才是关键
眼保健操,虽不能预防近视,但确实让眼睛得到了休息。最有用的那句话:眼保健操现在开始,闭~眼……
需要注意一点:
用手摸眼睛,一定要保证双手干净卫生。
预防近视的真正方法
早早养成健康用眼习惯,对控制近视进展,是真正有效的。
1.改正不良用眼习惯
长时间、近距离用眼,是造成眼部疲劳,进而导致近视的重要原因。
2.户外运动,是国际公认的预防近视的有效方法
利用课间休息,去室外放松,而不是趴在桌上写作业;
增加户外运动,保证每天1小时以上的运动。
3.发现近视,及时矫正
及早发现青少年的近视症状,及早矫正和治疗。
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