对于正在孕期的妈妈来说,她们都希望自己的宝宝有一双明亮的眼睛,而要想做到这一点的话,孕期妈妈们需要努力了。因为胎儿发育的关键时期就是在孕期。母婴专家指出,孕妈妈多吃油质鱼类有利于胎儿视力发育,如沙丁鱼和鲭鱼,她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。
这是由于,油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸,而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。
第7~9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA,会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品,最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。妈妈吃得好对宝宝视力有好处,除了油质类鱼外,准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜,防止维生素A、B、E缺乏。
孕妈妈多吃油质鱼类有利于胎儿视力发育,所以为了更好的保证胎儿视力发育情况,我们要注意在孕期的时候合理补充HDA,为了您腹中的宝宝有一双明亮健康的眼睛,要鼓励自己,多吃对孩子有益的食品。
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