夏季紫外线诱发眼病 支招如何给眼睛防晒

　　炎炎夏日，艳阳高照，很多人怕晒伤皮肤，都纷纷打起太阳伞、涂上防晒霜。可是却忽略了眼睛防晒。夏季紫外线强烈，如果不注意护眼，容易诱发白内障、眼底损伤等眼病。那么夏季如何给眼睛防晒？海边居民及旅游者长时间等暴露在户外的人要特别注意眼睛防晒，应尽量避免在10-16点进行户外活动，外出时最好戴太阳眼镜护眼，给眼睛防晒。

　　紫外线易诱发白内障夏季眼睛防晒需重视

　　紫外线是指阳光中波长10至400纳米（nm）的光线，是不可见光，波长短能量强。根据紫外线的波长，分为三类：长波紫外线UVA（波长：320-400nm），中波紫外线UVB（波长：280-320nm），短波紫外线UVC（波长100-280nm）。

　　紫外线对眼睛的伤害是从前到后、由外至内的，眼睛最表面的角膜和结膜最容易造成损伤，形成日光性角膜炎、结膜炎、结膜增生、胬肉等；UVA和UVB都能造成晶状体的损害，使晶状体可溶性蛋白交联凝聚，使晶状体老化或变得不透明，直接造成晶体的白内障变化。穿透力更强的UVA可穿透到眼内深部，直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。黄斑是视网膜上视觉最敏锐的部分，此处的病变能严重影响视力。

　　既然紫外线对眼睛危害如此大，那么在炎热的夏季，哪些人需要特别做好眼睛防晒工作呢？

　　三类人群注意眼睛防晒

　　经常暴露于户外的人更容易遭受紫外线的“侵袭”，例如交通警察、建筑工人、农民、海边工作者、海边旅游者等人群需要特别注意眼睛防晒。

　　白内障术后无晶体眼或是植入PMMP型人工晶体的患者。

　　眼睛已被“晒伤”，如电光性眼炎，雪盲的患者。眼部有其他疾病不宜见光太多的患者，如畏光、老年性黄斑变性、血管造影及光动力治疗后的患者。

　　3大途径帮助你进行眼睛防晒

　　空间防晒：

　　在紫外线强烈的地方，尽量减少户外活动。

　　时间段防晒：

　　在户外活动的时候，可选时间段防护，最好避免在上午10-下午16点进行户外活动，其中中午12点的辐射是最强的，尤其要警惕。

　　遮挡防晒：

　　可以利用物品进行遮挡，例如打太阳伞、戴太阳帽、配戴太阳眼镜等。其中，最直接有效的防护紫外线方法是配戴太阳眼镜。

　　戴合格的太阳眼镜给眼睛防晒最有效

　　如今市面上太阳眼镜的质量参差不齐，劣质太阳眼镜也越来越多，市民如果不小心购买了劣质太阳眼镜配戴，不仅不能抵挡紫外线，还可能给眼睛造成极大的伤害。

　　人的眼睛遇到强光时，有自我保护的本能反应，瞳孔会自然变小，使进入眼睛的紫外线能量减少。但配戴了不能阻挡紫外线的劣质太阳眼镜，太阳眼镜反而容易使瞳孔扩大，紫外线入侵眼部比不戴太阳眼镜时更多，会引起更严重的眼部损伤，例如日光性角膜炎和角膜内皮损伤、白内障等。此外，戴劣质镜片还使人出现恶心、健忘、失眠等视力疲劳症状。

　　如何购买合格的太阳眼镜？

　　1、太阳眼镜是一个产品，可以从镜框、电镀、焊接以及设计等方面判断是否合格，镜框是否变形，电镀是否含有有害物质，焊接是否牢固，设计是否科学、角度是否合理，镜片的染色是否过关；防紫外线的程度等等。

　　2、到专业机构选配太阳眼镜，专业机构会提供产品的参数及说明，包括防护能力、光的通透力、材质等等；同时，专业机构会通过品牌担保质量；此外，还有专业人员从脸型、美观等方面帮助市民选购太阳眼镜。

　　3、定期进行调整，以免太阳眼镜的镜片松脱、镜架变形，给眼睛、耳朵和鼻子造成负担。