10个中学生8个近视眼 眼科专家教你预防近视

　　用眼过度、户外活动少导致青少年近视率高

　　据统计，目前中国有大约有78%的中学生患有近视和屈光不正，近几年发病更是呈现低龄化的趋势，究竟是什么原因导致的呢？青少年近视主要受个人用眼等客观环境因素及遗传的主观因素影响。青少年由于学习压力大导致用眼过度，加之户外活动少及各类电子产品普及等客观环境因素不仅没有得到改善，反而愈发严重；另一方面，如果父母双方均为近视者，则孩子出现近视的比例要比一般家庭高。随着基因遗传的累积作用，青少年的视力不良检出率自然呈现逐年上涨的趋势。

　　青少年近视可通过戴镜矫正

　　青少年中常见的是单纯性近视眼，一般是中低度的近视，绝大多数青少年的眼睛是健康的，通过戴镜即可将视力矫正至正常。

　　如何预防中学生近视？

　　对于青少年而言，应该如何预防近视的形成呢？青少年可以从以下几方面做起：

　　1、避免近距离、高强度、过度用眼；一般近距离用眼45-60分钟最好休息5-15分钟左右，可通过远眺或多看看绿色植物来调节，使眼肌放松；

　　2、看书、写作业时要保持光线充足；

　　3、减少或尽可能不使用电子产品；

　　4、多参加户外活动；

　　5、要注意补充含多种维生素的蔬菜水果，保持均衡饮食。