我们每天都在“眨眼”。不要小看这个简单的动作,其实勤“眨眼”是眼睛的自我保护。
在我们的眼球表面,有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜,随着眨眼而不断刷新,并保持着眼睛湿润。
在通常情况下,每分钟要眨眼15-20次。而当紧盯手机/电脑屏幕时,往往会因为精神集中,致使眨眼频率减少到每分钟5次左右。如果空气干燥或一直全神贯注,大约10多秒之后,泪膜上便会出现一个个干点,眼球表面会越来越干燥。
眼球干燥,角膜和眼睑之间“眼开眼闭”时便容易擦伤,从而引发眼睛干涩、疲劳不适、炎症和疼痛,还可能形成干眼症和导致视力下降。
经常眨眼有什么好处呢?
滋润眼睛,保持湿润,保持眼睛清洁。当眼睛感觉干燥时,眼睛就会自动眨眼,排出泪水,泪水能够均匀涂抹在结膜和角膜上,达到滋润和清洁眼球的作用;
将外界刺激物抵挡在眼睛外,保护眼睛。如当飞虫或灰尘等刺激到眼睛时,处于本能反应,眼睛会不停地眨眼,以防止外界刺激物进入眼内,避免了对眼球的伤害;
减弱光线进入眼内的强度,避免视疲劳产生,有效保护视力。
让眼内的提睑肌放松,让眼睛不再酸痛。
整天面对电脑工作的朋友更要有意识的多“眨眼”,避免因为注意力太过集中,使得眼睛得不到滋养而干燥。
多眨眼预防干眼症
患上干眼症后,眼睛经常会感到干涩、有异物、灼痒、疲劳、畏光等,甚至还会头痛、烦躁及注意力难以集中。病情严重者,甚至会发生角膜软化和溃疡穿孔。
目前,除了靠滴眼药水舒缓眼睛的不适外,仍无特效药能根治干眼症,因此日常的保养很重要。经常眨眼对眼睛的保健至关重要,每次眨眼,都能保持眼睛清爽,清洁角膜及眼睛前部的透明部分。
有鉴于此,干眼症患者应有意识地经常眨眼,特别是在眼睛干涩时,要立刻有意识地频频眨眨眼睛。
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