现在的父母越来越重视孩子的视力健康,然而,大多数家长对此却并没有一个正确认识。北京大学发布的《公民健康视觉报告》显示,我国高中生和大学生的近视比例超过70%,小学生近视率已达40%。如何护眼,家长们不妨听听眼科医生的建议。
宝宝的眼睛也要注意防晒
很少有人知道眼睛要防晒。其实孩子的角膜和晶状体都比成人清澈,更容易受到紫外线的侵害。如果不注意防晒,强烈的阳光可能会灼伤视网膜,还会为白内障和黄斑变性埋下隐患。
国外一些专家认为,应让6岁以上的孩子合理使用太阳镜。6岁内的儿童视力发育不成熟,需要清晰的图像来刺激视觉发育,最好不戴。太阳镜过滤了大量光线,可能导致视网膜成像不清,对6岁内儿童的视力发育产生不良影响。但家长要避免带孩子在强日光下活动,或戴宽檐帽、打遮阳伞来阻挡部分阳光。6岁以上儿童,戴太阳镜每次控制在1-2小时之间。选购太阳镜要到正规商店,挑选镜片是灰色、烟色或茶色的,不要选糖果色的。眼镜不要太重,以免给鼻梁和耳朵造成负担。镜架不选金属的,避免出现意外。
光线太强容易诱发近视
近视的形成主要与遗传和环境因素有关。照明光线过强或过弱,是导致近视的危险因素之一。现在光污染严重,孩子看书的灯光太亮,易使眼睛疲劳。眼科专家建议,孩子的房间里要选择明亮、柔和、不刺眼的顶灯,学习或看书时,将台灯亮度调到眼睛最舒服的档位,光线最好从左边照射过来。
孩子写字画画别开始太早
还要提醒家长,不要过早开始早教,让孩子小小年纪就伏案写字、画画、看书。过早近距离用眼,会增加眼睛的负担。由于肌肉力量不足,动作精细程度不够,小孩子的拿笔姿势、坐姿等都很难保持正确,同样可能影响用眼健康。而且使用电子产品的时间还要严格控制,避免造成屈光不正等问题。
每天户外活动3小时,几乎不近视
澳大利亚最新研究发现,孩子每天在户外活动1小时,近视率在3%左右;每日户外活动达到3小时,近视率仅0.8%。新加坡也有类似研究,每日户外活动半小时的学龄儿童近视率可达24%,活动3小时的孩子几乎不近视。户外活动时,眼球得以充分放松,可以预防或缓解近视。眼科专家建议,家长不要给孩子过多的学习压力,每学习一小时,应让孩子去外面活动15分钟。周末要经常带孩子去野外游玩,与大自然多接触。
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