视疲劳最易产生“疲劳毒素”，在这手机时代该如何应对？

　　眼睛发酸、累等不舒服的症状，几乎所有现代人都有亲身感受，特别是长时间看电脑、书或手机的人，时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，同时还会出现头痛、注意力不集中，情绪烦燥，思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状，这正是“疲劳毒素”在人体内产生的作用。

　　视疲劳最易产生“疲劳毒素”，90%的外界信息由眼睛接收，信息爆炸增长了人的见识，却使眼睛超负荷工作。

　　视疲劳产生的“疲劳毒素”最终使身体产生“累”。因此，眼睛是全身疲劳的发源地。

　　同时，眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，对于全身疲劳症状的出现起到了预警的作用。当感觉到眼睛开始疲劳时，全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。“五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目，眼睛的累是由于肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。”

　　8个小细节说明您的孩子可能已近视——

　　1）看物体时经常眯眼

　　近视患者看东西时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，当您的孩子经常眯眼看物体时，应考虑到其可能患了早期近视。

　　2）频繁眨眼

　　频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。因此，当您的孩子出现频繁眨眼的症状时，应考虑其是否患了早期近视。

　　3）经常揉眼睛

　　一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。因此，当发现您的孩子经常揉眼睛时，应及时带其去医院检查视力。

　　4）经常歪着头看物体

　　一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。因此，当发现你的孩子经常歪着头看物体时，一定要带其去医院检查视力，并要纠正其看物体的错误姿势，以免使其养成歪头的习惯。

　　5）经常皱眉

　　一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。因此，当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带其去医院检查视力。并要帮助其改掉经常皱眉的毛病。

　　6）经常拉扯眼角

　　少数孩子患了近视以后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。因此，当发现您的孩子有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。

　　7）看东西时经常斜视

　　部分患近视的孩子常会合并有斜视(即当其一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看)的习惯。因此，当您发现自己的孩子有斜视的习惯时要考虑其是否患有近视。

　　8）看东西时眼睛跟东西贴得很近

　　当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到您的孩子可能患有近视。

　　当发现孩子有上面的习惯时，要注意叮嘱孩子，让他养成良好的用眼习惯。但这比较困难，从小父母就一直提用眼卫生，最后我还是近视了。

　　当孩子有近视的倾向或者当用眼疲劳时，我们还能做什么呢？

　　拍打整个头面部和做颈部拉筋都是缓解眼睛疲劳的好方法。头面部包括眼睛周围，拍打时掌心对着眼睛，这样实际上拍到的是眼睛周围，而不是眼珠。不过如果眼睛植入晶体的不能拍打此处。

　　颈部拉筋时，整个肩颈部都背拉开，头部倒立悬空，气血充盈眼、鼻、耳等五官，故通经络自愈。不过有头晕、高血压、心脑血管疾病的人联系颈部拉筋法时需循序渐进。

　　当眼睛疲劳甚至出现各种症状时，我们应该知道是眼睛相对应的经络淤堵的缘故。大家做了许多年的眼保健操，也是为了疏通眼部经络，但大多人因力度不到位和位置不精确，效果寥寥。通过拍打拉筋，直接进行地毯式轰炸，眼部周围和相对应的经络得到更强更深入的疏通，可以更好的缓解眼睛疲劳和其症状。