缓解视疲劳,可以这么做

　　使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是视疲劳的一大主因。视疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。

　　视疲劳非小病，可能引起视力早衰

　　视疲劳是从事精细工作最易发生的眼病。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。

　　视疲劳发生的原因多种多样。有眼睛本身的原因，如远视、散光、老花眼、青光眼等，是最为常见的眼部因素；身体虚弱，或患某些全身性疾病，使眼的耐受力降低等为常见全身因素；生产产品或工具过于细小、光线太暗等为常见的环境因素。特别是40岁以上的人群，眼的调节功能开始衰退，长时间近距离工作更容易视疲劳。

　　如果长时间、近距离注视闪烁或单调、刺眼的物体，如电脑、手机、报纸杂志等，或者长时间注视移动的物体，如在颠簸的车上看东西，都会导致视疲劳。另外，有近视、远视、散光，或两眼度数相差太大的人，不肯佩戴眼镜或戴了不适合自己的眼镜，也很容易出现视疲劳。

　　很多人都知道视疲劳这种疾病，但真正意识到这种疾病危害性的却不多。视疲劳会产生“疲劳毒素”，而这种毒素的堆积会给眼睛组织细胞以及身体其他机能造成毒害作用，轻则头昏脑涨、眼睑沉重，神疲乏力，甚至两眼胀痛，波及后颈或整个头部，产生恶心呕吐等不适，长期如此就会造成视力早衰、身体免疫力降低等病症。