眼保健操，护眼灯及网上的种种偏方妙招到底有没有用

　　现在孩子近视了，家长四处寻医问药，不可谓不重视。可孩子的近视还是刹不住车，每年度数都在增长。有没有什么切实有效的方法防治近视？为什么孩子的视力下降这么快？有没办法能恢复视力？

　　一个现实：青少年近视是一个几乎不可逆的过程

　　近视（轴性近视）是由于眼轴变长引起的，进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前，所以需要佩戴凹透镜来使焦点后移，眼球越长，需要的凹透镜度数越高，就是近视度数越高。

　　大部分孩子的近视都属于轴性近视。随着近视度数增加，眼球不断变长（眼轴拉长），是一个几乎不可逆的过程。

　　眼保健操，护眼灯及网上的种种偏方妙招到底有没有用

　　“眼保健操开始，闭眼……”对于这句话，我想大家都不会陌生。作为最广为家长熟知护眼法之一，眼保健操到底有没有效果？

　　短时间的，眼保健操可能可以让眼部觉得放松，但并没有临床的矫正意义；

　　长期来看，眼保健操并没有明显预防近视的作用。

　　除了眼保健操，护眼灯也在一段时间让广大家长趋之若鹜。日常生活中，我们常常遇到因为台灯忽明忽暗的频闪让眼睛不舒服的情况。一些商家就针对这点推出护眼台灯。

　　护眼台灯的原理其实是提高频闪的频率，让其超过人的反应速度，使频闪无法察觉，这样就会让眼睛感觉相对舒服，但并没有其他实质作用。

　　除了频闪的频率，台灯放置的位置避免和书写阅读习惯产生冲突产生阴影遮挡，色温亮度适宜这些因素也要综合考虑，挑选的台灯才能做到「护眼」。

　　至于网络上流传的转眼闪现、雾视疗法、意念冥想法等神奇的“护眼妙法”，如果真的有用估计已经是诺贝尔奖级别的发现了，还请家长们谨慎甄别，别拿自己的孩子当小白鼠。

　　防控近视=相信专业医生+养成良好习惯

　　近视防控从来不是一个人能做到的，是孩子、家长、医生共同配合的工作。比起相信那些不靠谱的偏方，家长们更应选择专业医院及医生，进行医学验光配镜。

　　不同于单纯的电脑验光，医学验光包含了眼部常规检查、电脑验光、主觉综合验光、个体判断、试戴加工主要几个步骤。它不仅是对眼睛视力的全面检查，还可排除青少年一些常见眼病如斜视、弱视。

　　当然，比起近视后再进行治疗，预防近视，养成良好的用眼习惯更重要。

　　适度休息。过度用眼是造成近视的主要原因之一，适度的休息能让眼睛得到放松，避免长时间用眼造成睫状肌痉挛。一般来说，看书每45分钟休息5-10分钟，使用电子产品则应相应缩短使用时间或延长休息时间。

　　保障充足的照明。不良的用眼环境也可能导致近视。在阅读或者看电视时，都要保证充足的照明。在黑暗的环境中进行阅读或看电视更容让眼睛疲劳。

　　户外活动。户外运动也是一种被普遍认可的预防近视的有效手段。户外运动不仅能够让孩子摆脱电子产品的诱惑，减少近距离用眼，还能有充分的空间进行远眺，放松眼睛，锻炼身体。如果不爱运动那至少让孩子的眼睛适度沐浴阳光。

　　近视防控其实并不需要家长们太多“折腾”，去寻找方法，而是该给专业医生更多的信赖，积极培养孩子的良好用眼习惯。