大家都知道眼睛是人类心灵的窗户，它可以帮助我们看到缤纷的世界。随着现在电子产品的增多，人们的眼睛是很容易受到伤害！当我们需要好好的保护它的时候应该怎么做呢？
明目的食物有哪些
1、维A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、红薯、杏、波菜、韭菜和西红柿等绿黄色蔬果中。
2、维C对眼睛也十分有益。人眼中维C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维C含量明显下降，晶状体营养不良，长此以往会造成晶状体变性。所以要多吃维C含量丰富的蔬菜、水果，例如：橘子、柠檬等。
3、胡萝卜含很多的蔗糖、葡萄糖和淀粉等，其中以维A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。另外，胡萝卜还含非常多的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
4、杏含有适量的维C及丰富的维A原，还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等，是一种营养价值较高的水果。
5、青椒含大量的维他命，糖类、磷、钙、纤维质和铁等营养素，是蔬菜中维C含量最高的。
6、韭菜含有很多的维A原、维C，还含有蛋白质、钙、纤维素、磷、挥发油、铁和脂肪等。此外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
7、枸杞子含有非常丰富的胡萝卜素，维A、维B1、维C、钙、铁和维B2等，是健康眼睛的必须营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
8、枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维他命含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维他命丸”的美称。
养血祛风，散热退翳。用于黑眼云翳，干眼夜盲，迎风流泪。
健客价： ￥18凉血止血、滋阴化瘀、养肝明目。用于阴虚肝旺，热伤络脉所引起的眼底出血。
健客价： ￥35平肝清热，滋肾明目。用于肝肾两亏，虚火上升引起的瞳孔散大夜盲昏花，视物不清，内障抽痛，头目眩晕，精神疲倦。
健客价： ￥16清热泻火，养肝明目，用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价： ￥4.3滋补肝肾，明目。用于肝肾阴虚所致的目暗，头晕耳鸣，腰膝酸软。
健客价： ￥36清热散风，明目退翳。用于上焦火盛引起的暴发火眼，云蒙障翳，羞明多眵，眼边赤烂，红肿痛痒，迎风流泪。
健客价： ￥15滋肾，养肝，明目。用于肝肾阴虚，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪。
健客价： ￥13.5清血热，明目。用于肝热引起的眼病，目赤痒病，流泪等。
健客价： ￥35清热泻火，养肝明目，用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价： ￥3.5滋肾，养肝，明目。用于肝肾阴虚，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪。
健客价： ￥9清热泻火，养肝明目，用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价： ￥4.2滋肾，养肝，明目。用于肝肾阴虚，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪。
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