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手机党,眼睛快要受不了,怎么办?

2017-08-02 来源:易视界视力提升会所官方  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们知道维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,能维持维持眼角膜正常,不使角膜干燥,退化。如果缺乏维生素A,可能出现角膜炎,流泪,干眼病,甚至视力减退,夜盲症或失眠。

  眼睛是心灵的窗口。

  一双明亮的眼睛,让人感觉整个人都精神倍增。但是随着电脑及手机的功能不断强大,人们的眼睛健康问题越来越凸显。眼干眼疲劳近视等等一系列问题,尤其是天天面对电脑的人群。智能手机为人们生活及娱乐提供了方便,同时也使很多人产生了依赖。一有空闲就抱着手机,对眼睛十分不利。

  大家在使电脑时,保持正确的坐姿,同时,眼睛与显示器的距离,最好的70厘米左右。不要长时间连续使用电脑,建议使用40分钟休息5分钟,这样缓解眼睛调节肌肉的疲劳。饮食上多吃富含维生素C的食物,保证每日三餐营养的同时,摄入足量的维生素C。多吃新鲜的蔬菜水果。如西兰花,甘蓝,青椒,猕猴桃,酸枣。西兰花炒虾仁,香菇西兰花都是不错的选择。鸡蛋富含卵黄素、蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、铁、叶黄素和玉米黄素,对缓解眼睛疲劳有很大的益处。

  我们知道维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,能维持维持眼角膜正常,不使角膜干燥,退化。如果缺乏维生素A,可能出现角膜炎,流泪,干眼病,甚至视力减退,夜盲症或失眠。因此,要多食用富含维生素A的食物,如动物肝脏,蛋奶,鱼肝油,黄油等。

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