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每天上班盯着电脑,眼睛干涩、胀痛很难受?

2017-08-02 来源:爱视视光  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在办公一般都是笔记本,屏幕比较小,每使用电脑1小时眼睛要休息至少3分钟。使用电脑的姿势和距离也很重要,眼睛与屏幕的距离尽量保持在60厘米左右,视线保持向下30度,这样可以减轻视疲劳。

  长时间盯着电脑,用眼过度,还得承受电脑辐射,再加上办公室常年开着空调,空气流通不畅,都是引发干眼症的原因。

  很多人以为,干眼症就是眼睛干涩,没什么大不了。

  这是把干眼症与眼睛干涩混淆了,干眼症是一种疾病,而眼睛干涩是一种状态,当这种状态持续较长时间时,就会导致干眼症。

  干眼症严重时,眼睛会出现红肿、充血、角质化,甚至能引起角膜结膜病变。

  如何预防干眼症呢?

  工作间隙多眨眼

  在工作时,当你感到眼睛疲乏时,可以有意识地眨动眼睛30秒,并让眼球按照逆时针方向转动几周。

  眨眼是一种保护性的反射动作,长时间目不转睛盯着电脑,会导致泪膜功能受损,泪液快速蒸发,失去对角膜、结膜的保湿作用。

  注意用眼时间和角度

  现在办公一般都是笔记本,屏幕比较小,每使用电脑1小时眼睛要休息至少3分钟。

  使用电脑的姿势和距离也很重要,眼睛与屏幕的距离尽量保持在60厘米左右,视线保持向下30度,这样可以减轻视疲劳。

  热敷眼部

  在休息时可用热毛巾敷眼,有利于眼部血液的循环,缓解眼睛疲劳。

  按摩睛明穴

  睛明穴位于内眼角偏上方一点的位置,“睛明”的意思指眼睛接受气血而变得明亮。按摩时洗净双手,用拇指和食指指尖轻轻揉按,对缓解眼睛胀痛很有效。

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