近视加深怎么办 适量补充叶黄素

　　暑假本是放松眼睛，进行眼保健的好时期，如今却成了眼睛的“危险期”，造成这一现象的原因与孩子用眼习惯息息相关。

　　到了暑期，喜欢玩游戏的青少年有了大把时间沉迷对战。吃饭、睡觉、玩游戏，成了不少孩子考试结束后的日常，许多自控力较差的人甚至废寝忘食。有些玩家表示，自己只是比平常玩得久一点，应该没问题。殊不知，对每位打开手机玩游戏的人说，伤害都是不可避免的。

　　手机屏幕含大量不规则频率短波蓝光，当拿手机玩游戏时，便让眼睛暴露在蓝光下造成伤害。特别是蓝光能穿透晶状体到达视网膜，加速黄斑区细胞氧化，引起黄斑部病变，导致白内障、干眼症、青光眼。尤其是青少年，对视力造成的伤害是不可逆的。

　　医生提醒，要掌握科学的方法抵御蓝光伤害，补充叶黄素是眼底对蓝光的一道防线。众所周知，叶黄素在人体不能合成，需从外界摄取。玉米、黄绿色蔬菜、水果等含有叶黄素，食用均可补充人体叶黄素正常消耗。

　　眼科专家表示，叶黄素通常以酯化或非酯化形式出现。在植物花朵或果实中是酯化形式，而在菠菜、甘蓝等蔬菜及部分水果中，则主要以自由形式存在。在类胡萝卜素膳食的每日摄入量中，80%是自由型叶黄素，只有7%的叶黄素以叶黄素酯形式存在。叶黄素是比叶黄素酯更易被吸收的营养元素，它可直接进入肠胃，但叶黄素酯在进入血液前，会在脂肪酶作用下，水解为游离叶黄素，才被进入血液。再者，叶黄素的生物利用率比叶黄素酯高很多，较之于自由型叶黄素，须摄入5倍叶黄素酯才能确保血液中叶黄素的水平相同。含叶黄素的护眼产品，是眼科医生的首荐。

　　通过补充叶黄素产品来获得所需叶黄素，将脂溶性叶黄素转变为水溶性高纯度天然叶黄素，在口腔及小肠吸收后到达血液，吸收性更好且显效性更快。