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日常缓解眼睛亚健康症状的小妙招

2017-08-01 来源:易视界视力提升会所官方  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕,眨眼次数过少,导致眼睛干涩不适。

  1.休息、休息、休息,重要的事情说三遍!不管工作有多忙,都应该让眼睛有一定的休息时间,尤其是长时间面对电脑的上班族更应该注意让眼睛定时休息。在上班期间,尽量每工作半小时就休息几分钟,除了可以闭目休息之外,还可以通过眺望以及按摩的方式来缓解眼睛疲劳。

  2.让眼球做运动。如果盯着电脑屏幕已经一小时了,可以做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

  3.忙里偷闲眨眨眼。眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕,眨眼次数过少,导致眼睛干涩不适。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。

  4.坚持按摩解疲劳。看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复五六次。长期坚持可以缓解眼睛酸涩疲劳。

  5.视觉训练。通过非手术途径进行的针对眼睛和大脑的物理训练,使得接受训练者通过学会控制自己的眼部肌肉,达到视觉需求和视觉功能之间的匹配,缓解眼睛亚健康。

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