如何帮助孩子维持好视力？

　　家长从以下五个方面帮助孩子维持好视力：

　　限制时间使用电子产品

　　目前随着电视、手机等电子产品的普及，其影响也已渗入到儿童群体，许多儿童长时间沉迷于观看电视节目及手机游戏中，这种不良的视觉环境，不利于孩子视力的成长。

　　父母可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过半小时。按照规矩来做，慢慢地孩子也会习惯于遵守。

　　父母以身作则少用电子产品

　　孩子小时候并不知道手机、iPad是何物，因为父母总在一旁玩儿，所以好奇的孩子也想看看吸引父母的东西是什么。然后，他们便学着父母的样子这里划一划，那里按一按，渐渐被里面的新奇所吸引。

　　每当父母在玩电子产品时，孩子也要玩的意愿往往会更加强烈。因此，下班回家后，爸妈们请将手机和iPad放一边，好好陪伴孩子游戏和玩耍。

　　转移注意力多陪陪孩子

　　孩子之所以沉迷玩电子产品，很大的原因是由于没人陪同玩，当孩子要玩电子产品或是不能停下来时，父母可以转移孩子的注意力。比如用玩具吸引孩子，或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、和孩子一起画画等。

　　多组织户外活动，每天睡眠10小时。

　　户外光线不可少

　　“近视最好的预防，就是增加户外活动。”罗医生说，每增加一个小时的户外活动，近视发生率就减少10%。儿童青少年每天户外活动应不少于2个小时。

　　均衡饮食

　　儿童时期是视觉发育的关键期和敏感期，需要多种营养素的充分供给。高蛋白、高维生素饮食是学龄前儿童屈光发育的保护因素，而锌、铬、钙等微量元素缺乏是影响儿童屈光发育的危险因素。

　　经常吃甜食、速食食品，新鲜蔬菜、水果摄入过少等挑食偏食行为会使孩子成长所需的某些营养元素供给不足、失衡，久而久之会导致儿童近视的发生。