眼睛未老先衰，如何饮食调整有学问！!

2017-07-24 来源：视觉健康顾问标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：早期白内障患者要多吃蔬菜类食物。应该多进食富含维生素C、B2、E的蔬菜类食物，这有益于对白内障的预防，比如维生素E和C都参与了眼晶状体抗氧化。

　　人未老，目先衰。眼睛的早衰让很多人一时间无从适应。白内障年轻化的趋势也是越来越，越来越明显。白内障早期，患者晶状体开始发生混浊，随混浊的发展，视力逐渐缓慢下降直至失明，但这段时间一般相当漫长，有的几年，有的甚至是几十年的时间。在患病的早期，可以使用还原性谷胱甘肽滴眼液来进行治疗，也可以中医基本理论为指导，通过辨证分型，对症下药，以减缓其发展。那么今天小编用中医食疗的方法来为各位总结一下如何通过日常饮食不同的安排来预防白内障。

　　生活条件的不断改善，我们越来越呈现富营养化，病从口入从来没有像今天显得这么突出！日常我们应多吃蔬菜来预防白内障。

　　早期白内障患者要多吃蔬菜类食物。应该多进食富含维生素C、B2、E的蔬菜类食物，这有益于对白内障的预防，比如维生素E和C都参与了眼晶状体抗氧化。富含维生素C的食物有菠菜、青椒、青瓜、小白菜、马铃薯、油菜、椰菜、草莓、梨、柑橘、鲜枣等;而富含维生素B的食物则可选用小麦胚芽、海苔、香菇、海带、大豆、黄豆、动物肝脏等;富含维生素E的食物有鳗鱼、芝麻、核桃、小麦胚芽油、植物油、松子仁等。另外富含花青素的植物也对于白内障的预防极有好处，如紫薯、紫茄子等等。

　　另外，最好还要少吃高脂肪和油腻煎炸的食物。因为与年龄相关的白内障患者常伴有心血管疾病，大多不宜食用高脂肪、动物脏器以及油炸、烘烤、黏滞等难以消化的食品，以免助湿生热化痰。另外，会助火升阳的食物，如辣椒、大蒜、牛、公鸡、鹅鸭、狗肉、虾、螃蟹、鲤鱼等也应尽量少食。根据不同的表现类型选用不同的食疗方法，具体如下：

　　一、.主要症状表现为：视物昏花，精神倦怠，肢体乏力，面色萎黄，食少便溏，舌淡苔白，脉缓或细弱等脾虚气弱型。

　　食疗推荐：乌鸡茨实黄芪汤

　　功效：补中益气，健脾明目。

　　配方：乌鸡500克，茨实15克，黄芪100克，生姜3片。

　　制作：将乌鸡去内脏及皮，洗净，与茨实、黄芪、生姜同时入锅，用清水1500毫升，文火煮90分钟，加食盐适量。

　　二、.主要症状表现为视物模糊，头晕耳鸣，腰膝酸软，舌淡脉细，或面白畏冷，小便清长，脉象沉弱的肝肾亏虚型。

　　食疗推荐：枸杞粥

　　功效：补益肝肾，益精明目。

　　配方：枸杞子30克，蕤仁肉10克，粳米100克。

　　制作：将3味药材洗净，同时入锅，用清水1500克，文火煮成粥。

　　三、.主要症状表现为：目干涩，眼屎多，易流泪，视物昏花;兼有口干口苦，大便不畅等肝阳偏亢型的。

　　食疗推荐：决明子茶