眼睛视物模糊、疲劳，可能是屏幕惹的祸

　　现代社会，电脑、iPad、手机，越来越多的视频显示终端(visualdisplayterminal，VDT)进入我们的生活，在给我们带来更便捷和丰富的生活同时，也让我们的眼睛过度的用于看各类显示器，从而可能引起视频终端综合征。

　　什么是视频终端综合征呢？

　　简单来说就是一系列和使用电脑等视频终端相关的眼部和视觉问题，包括眼睛干涩、刺痛、酸胀、畏光流泪、频繁眨眼、视物模糊、视力不稳、视物变形、复视、眼皮沉重感等眼部不适和头痛、眩晕、食欲不振、记忆力下降、颈肩腰背酸痛、关节功能障碍等全身症状。

　　研究表明，很多人在使用电脑1小时就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状，并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显著相关。

　　并且视频终端不仅对成人有影响，对儿童的影响可能更大，除了同样会引起视疲劳、颈肩痛、头痛等，还可能会加速近视的发展。

　　视频终端综合征是怎么引起的呢？

　　主要原因有两个方面：显示器本身的特征和使用显示器时的眼睛状态。

　　1显示器本身的特征

　　现在的视频终端显示器都是自发光显示器，那么它的对比度和分辨率、图像质量、刷新率和字体的大小抖动等都可能对眼睛造成影响。

　　如果显示器的质量不高，这些参数不够好，就会使得眼睛看东西的时候动用更多的调节和辐辏，增加眼睛的负担。

　　比如屏幕较小，就会使得字体相对较小，就会导致视网膜上成像较小或模糊，为了看清眼睛就需要更多的调节，就容易出现视疲劳等。

　　还有经常会被忽视的是，当显示器与室内光线亮度不适应时，产生的眩光也会对人眼造成明显的不适，影响视觉质量。

　　2使用显示器时的眼睛状态

　　有研究对健康自愿者进行了测试，发现在交谈的时候，眼睛每分钟眨眼15.5次，而当对着视频终端的时候，眨眼次数明显下降。而眨眼次数的明显减少，使得泪液蒸发增多，会导致干眼症的发生。

　　由于儿童在使用电脑的时候，个子较矮，视线经常需要向上倾斜，这就使得角膜暴露在空气中的面积更大，增加了泪液的蒸发，加重了干眼的症状。

　　长期近距离用眼，使得眼睛负担加重，容易出现调节紧张或痉挛，对于儿童而言，就可能会出现假性近视，以及加重近视的发展。

　　眨眼次数变少，还会影响眼睑对角膜的压力，使得角膜的形态出现变化，从而影响角膜屈光状态和视网膜上的成像质量，因此可能引起儿童近视加深。

　　怎样减少发生视频终端综合征？

　　最好的方法当然就是减少使用视频终端的时间。如果因为工作、学习等原因不得不长时间对着显示屏，那么我们可以从以下方面进行改善：

　　1显示器的放置高度和视线的角度要符合人体工程学构造。具体来说，就是眼睛和显示器的距离不少于50cm，调整椅子的高度，使得视线高于屏幕中心15-20cm左右。

　　2调整屏幕的亮度、分辨率、闪烁率等，以适应室内光线，减少眩光的发生

　　3合理的休息，规律的间歇可以恢复眼睛的调节功能，可以遵循20-20-20原则，即每使用电脑20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。