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孕期吃什么对胎儿眼睛好?

2017-07-22 来源:深圳华厦眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:准妈妈们在孕期很有必要多吃一些含有钙质非常丰富的食物,譬如海带、紫菜、发菜、黑木耳等。当然,豆制品、牛奶中的钙质元素的含量也是非常高的,是准妈妈们补钙不可或缺的食物呢!

  一、油质鱼类

  油质鱼类中富含能够促进宝宝的神经膜的构成的物质——DHA,这种物质对于宝宝拥有一双良好视力的眼睛是非常重要的。

  很多科学研究表明,准妈妈们在孕期如果能够多吃一些油质鱼类,宝宝出生后的视力大都会处在一个好的水平。

  而油质鱼类主要包括了沙丁鱼、鲭鱼,这两种鱼类不常见,需要准爸爸们用心地去寻找去购买了。

  二、含胡萝卜素食物

  准妈妈们在孕期很有必要多吃一些含有胡萝卜素的食物(如木鳖果、螺旋藻、西兰花、沙棘果、胡萝卜)以及绿叶蔬菜。

  富含胡萝卜素的食物和大量维生素的绿叶蔬菜,在有效地促进宝宝的眼睛生长发育的同时,还能帮助准妈妈们减少因为孕吐剧烈或频繁对身体造成的伤害。

  三、钙质食物

  准妈妈们一旦缺钙,不仅容易导致胎儿的骨骼生长发育不良,也会影响宝宝的眼睛的生长。很多在孕期里缺钙的准妈妈们诞下的宝宝都更容易患上近视

  因此,准妈妈们在孕期很有必要多吃一些含有钙质非常丰富的食物,譬如海带、紫菜、发菜、黑木耳等。当然,豆制品、牛奶中的钙质元素的含量也是非常高的,是准妈妈们补钙不可或缺的食物呢!

  四、枸杞

  枸杞有清肝明目的作用,准妈妈们在孕期吃一些枸杞,对宝宝的眼睛是非常有益的。枸杞可是宝宝眼睛生长的营养品呢!

  枸杞的吃法也很多,准妈妈们可以单用枸杞泡热水喝,也可以在熬煮粥类食物的时候放一些枸杞。

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