你的眼睛还好吗？一起来认识视疲劳

　　随着电脑的普及和学生功课日益繁重，越来越多的人开始抱怨出现眼睛发红干涩胀痛等症状。您是否听说过视疲劳这个词呢？您是否知道它的危害呢？本文讲为您讲解有关视疲劳的一些常识。

　　什么是视疲劳？

　　视疲劳是由于眼睛过度劳累而出现的眼肌疲惫及其他眼组织不适状态，会产生一定的视功能减退或一系列的眼部不适。

　　视疲劳有哪些症状？

　　眼及眼眶周围症状：疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等；甚至会出现头痛、恶心、眩晕等不适；近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等，影响人们的学习与工作效率；若长期得不到改善，会引起视力下降，近视与老花年龄提前等，严重的还会引发各种眼部疾病

　　视疲劳的原因有哪些？

　　眼睛屈光异常：当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累。

　　眼睛过度集合：近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合，过度集合又可伴随过度调节，使近视程度增加，阅读距离更近。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。

　　眼睛疾：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳。

　　眼发育异常：如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。

　　体质及生活因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。

　　年龄因素：40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。

　　环境因素：工作或学习场所照明不足；读写的字迹或工作物过小；目标与背景差别不鲜明；读写与工作时间长；视距不固定（如在车船上读写和工作）等，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。

　　如何预防视疲劳？

　　保证充足的睡眠，经常进行体育锻炼，还记得中学做的眼保健操吗？培养良好的读写姿势与用眼卫生习惯；改善工作环境和照明条件，避免长时间、近距离地从事过于精细的工作；连续用眼1小时后，应停下来休息，最好能眺望远处的绿色景物；定期检查视力，配戴合适的眼镜，这个问题很重要哦；对于疾病因素导致的视疲劳，应着重治疗原发性疾病；可经常服用对眼睛有保健作用的视屏，或富含叶黄素、DHA、维生素A、D的食物以及越橘提取物等，给眼睛补充足够的营养。