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上班族必备,八个快速缓解眼疲劳的方法

2017-07-12 来源: 北京爱尔英智眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:消除炫光:给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源。还可以拉下百叶窗或窗帘,尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。移动显示器:如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里,试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。

  一、眨眼睛

  眨眼很重要,因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。

  二、面部按摩

  弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水,轻轻擦脸、额头和脖子,再慢慢按摩。

  三、调整电脑亮度和对比度

  进入电脑显示设置,做些必要的调整。

  四、调节室内光线

  确保在光线充足的房间使用电脑,舒适的光线对预防眼疲劳很必要,还有助于减压。

  五、给眼睛溅些水

  如果你觉得眼睛有灼烧感,那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。

  六、消除炫光

  给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源。还可以拉下百叶窗或窗帘,尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

  七、移动显示器

  如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里,试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。

  八、注意合理休息

  长时间使用眼睛过后,应闭眼休息一段时间,防止眼睛过度疲劳。

 

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