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四大伤眼食物,绝不多吃!

2017-07-09 来源:新视界护眼管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:过量吃辣味食物,眼睛的周围会出现灼热感,并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。长期下去则会提前发生结膜炎,眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等眼部疾病。

  保持良好的视力,生活中不仅要养成好的用眼习惯,合理选择护眼食物也是必不可少的。但是,同样也有一些食物会对我们眼睛造成伤害,你知道吗?

  四大伤眼食物

  甜品助长近视

  研究发现,甜品是对眼睛伤害最大的食物之一。因为甜品中的糖分在人体内代谢需要大量的维生素B1,若过量摄入,维生素b1就会大量缺乏,从而加重近视。

  食蒜对眼睛有害

  大蒜具有抗菌杀菌的功效,但长期过量吃大蒜,对于患有眼部疾病以及经常发烧的人来说,就会出现不良影响。因此,民间有“大蒜百益而独害目”之说。

  辣味伤眼

  过量吃辣味食物,眼睛的周围会出现灼热感,并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。长期下去则会提前发生结膜炎,眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等眼部疾病。

  过量饮酒

  大量饮酒会造成全身血液循环加快,使眼睛充血,损害视网膜,发生“酒弱视”。对于糖尿病、高血压患者来说,长期酗酒还会导致眼底出血,轻者视力下降,重者可致失明。

  有些蔬菜和水果富含丰富的维生素和矿物质,不仅能维持我们的身体健康,还能保护视力哦!

  保护视力的水果有:

  √圣女果:圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力。

  √火龙果:含有维生素E和花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都有,它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,但火龙果含量最高。

  √苹果:含有对视力关键作用的维生素A和微量元素硒。某些视物不清的人,也可因缺乏维生素A所致。因此常吃苹果,可保护视力。

  √香蕉:富含钾和大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,可引起眼睛红肿,香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,缓解眼睛不适症状。

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