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验光师推荐的【4大食谱对抗眼睛疲劳】

2017-07-03 来源:视光师Club  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在调节放松的状态下,平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前,称为近视。因为这种眼只能看近不能看远。

  胡萝卜瘦肉粥

  材料:胡萝卜250克,瘦猪肉(切片或剁成肉末)110克,粳米250克

  做法:将胡萝卜洗净、切成丁,与切好的肉末、粳米一起放入锅中,加适量水煮粥食用。作早餐或宵夜。

  功效:补虚明目。适用于眼疲劳、眼干涩、近视弱视的用眼过度者食用。

  桑叶猪肝汤

  材料:猪肝100克,桑叶15克

  做法:将猪肝放入水中浸泡,不断换水至水干净,将猪肝切片,与桑叶一起放入锅中,加适量水慢火煮汤,加少许盐即可。佐餐食用。

  功效:疏风清热,养肝明目。适用于眼红、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。

  枸杞桑葚粥

  材料:枸杞子5克,桑葚5克,山药5克,红枣5个,粳米100克

  做法:将上述原料洗净入锅,加适量水熬成粥。每日早、碗两餐食用。

  功效:补肝肾,健脾胃。适用于用眼过度导致的视力疲劳者,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

  菠菜猪血汤

  材料:菠菜500克,猪血250克,植物油、食盐、味精各适量

  做法:菠菜洗净切段,猪血切块。锅内放油,烧至八成熟,加入猪血、菠菜,翻炒10分钟,加入适量盐、味精调味起锅。佐餐食用。

  功效:补血生血,平肝明目。适用于久视伤血导致的视力下降

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