眼睛“蓝瘦”？常吃这些最养眼！

　　根据世界卫生部公布的数据，全世界目前约有3700万人目盲，1.24亿人视力低下。其中，四分之三的盲症病例是可以治疗或预防的。据世卫组织预测，如果不采取行动，到2020年，全球盲人总数将增至7500万。

　　保护视力刻不容缓，其实平时一些常见的眼部问题，是可以通过自主饮食来调理改善：

　　症状一：迎风流泪

　　迎风流泪是眼睛生病的一种症状，多见于沙眼，慢性结膜炎，过敏性结膜炎，浅层点状角膜炎，也发生在用眼过度，视力高度疲劳的人。

　　宜吃食物

　　1、宜吃抗菌消炎的食物；

　　2、宜吃增强免疫力的食物；

　　3、宜吃富含维生素的食物。

　　4、宜吃富含叶黄素的食物。

　　如西红柿、菠菜、茄子、包菜等。

　　症状二：眼睛干涩

　　如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等，尤其在冬季，长期处于暖气环境下更容易引发该症。眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此应当对这种疾病引起足够的重视。

　　宜吃食物

　　1、宜吃水分多的食物；

　　2、宜吃促进微循环的食物；

　　3、宜吃抗氧化性强的食物。

　　4、宜吃富含叶黄素的食物。

　　如葡萄、苹果、芹菜、鲜橙、柚子也可以口服叶黄素咀嚼片。

　　症状三：视力模糊

　　近视、远视、散光、老视、黄斑病变，视网膜色素病变、白内障等都会引起视力模糊。视力模糊是视力下降和眼部疾病加重的最直观表现，如果出现视力模糊，就需要及时检查、做好护眼，以免出现眼部疾病或者疾病加重。

　　宜吃食物

　　1、宜吃抗氧化性强的食物。

　　2、宜吃富含叶黄素的食物。

　　如石榴、胡萝卜、蓝莓、西蓝花等。视力模糊是眼部疾病的征兆，需要多多重视。对于持续时间超过2个月医生的眼部不适问题，建议服用美立方叶黄素酯片保护眼睛。