冬春季干眼症多发预防干眼吃蓝莓

2017-03-29 来源：华亚视光标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：中医认为，冬春风多天干，燥邪过盛。若人肝肾阴液不足，或气血虚亏，不能向上滋养于目，目失濡养，则易患干眼症。

　　人的眼球受到三层泪膜的保护。中间是水，主要有润滑、保护作用；里层是一些黏液，将水挂在光滑的眼球表面；外层是脂质，以防止水分挥发。若一旦水分挥发过多，眼球得不到泪膜的保护，便会成为干眼症。干眼症与过度用眼有着密不可分的关系。据调查，白领中干眼症的发病率几乎达到100％。大家知道，眨眼相当于眼睛休息，正常人每五六秒钟眨眼1次。然而许多白领人士，一进入工作状态，就全然不顾用眼卫生了，每天在电脑前一呆就是几个小时。在此期间，注意力高度集中，眨眼次数大大降低，每十几秒甚至20多秒才眨眼1次，结果导致血管神经调节紊乱，出现眼睛干涩、异物感、烧灼感，眼睛发痒、畏光、眼红、视物模糊、视力波动、视疲劳等症状。许多干眼症患者，除在电脑前工作时间过长外，往往还一连几个小时看电视，或长时间阅读且光线、距离、角度不正确，或佩戴隐形眼镜不注意卫生，或长期大量使用睫毛膏、描画眼线等，都容易对眼睛造成不良刺激，引发干眼症。研究表明，老年人也易患干眼症，这是因为一个人进入老年后，泪腺会因结缔组织增生而泪液分泌相对减少。再加上外界因素，如患角

　　膜退化、睑缘炎、沙眼，患类风湿性关节炎等免疫性疾病，应用安眠药、止咳剂等药物，以及维生素A缺乏等，都是诱发老年人干眼症的重要原因。

　　中医认为，冬春风多天干，燥邪过盛。若人肝肾阴液不足，或气血虚亏，不能向上滋养于目，目失濡养，则易患干眼症。

　　预防干眼症吃蓝莓

　　蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，它果实近圆形，果肉细腻，甜酸适度。除了含有糖、酸和维生素C外，还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，对眼睛健康非常有帮助。

　　蓝莓中的花青素能帮助视网膜上的视紫红质再生。人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在，视紫红质在光的刺激下分解视蛋白和视黄醛发色物质，产生神经传送物向大脑传递，从而产生视觉。

　　蓝莓中的花青素能有效促进视紫红质的活化和再合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。

　　作为一种抗氧化剂，蓝莓中的花青素能抵抗自由基对晶状体细胞所造成的氧化损伤，帮助眼球回复弹性，缓解视力衰退，从而使用眼时感觉轻松自如。

　　同时，常食蓝莓还能帮助强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维持正常眼球压力，防止眼球疲劳，远离干涩酸痛，对改善用眼疲劳、眼干涩很有帮助。