近视眼的症状及预防 吃什么对于近视会有好处

　　近视眼、远视眼、散光这些都是眼睛常见的疾病，其中，近视眼是中小学生及大学的高发疾病，很多人都因此配上了眼镜，只有戴上眼镜才能看清楚书本，但是，在寒冷的冬天，戴着眼镜出行是很不方便的，近视眼都有哪些症状呢？又怎样预防呢？

　　视力减退：近视眼主要是远视力逐渐下降，视远物模糊不清，近视力正常，但高度近视常因屈光间质混浊和视网膜、脉络膜交性引起，其远近视力都不好.市时还伴有眼励黑影浮动。

　　外斜视：中度以上近视患者在近距离作业时很少或不使用调节，相应地减弱辐转作用.可诱发限位向外偏斜，形成外斜视。

　　视力疲劳：近视眼患者调节价目好。但在近距离工作时需要过度使用辐揍力，这样破坏了凋节与辐揍之间的平衡协凋，导致肌性视疲劳症状。其表现为眼胀、眼痫、头痛、视物有双影虚边等自觉症状。

　　眼球突出：高度近视眼由于眼粕增良，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的

　　眼睛疲劳有些高年级的小学生或中学生，看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。另外，有的少年儿童会反复发生霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎.这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经“奏响”了近视眼的前奏曲。

　　眼睛近视可多补充下列营养物质：

　　1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

　　2、钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

　　3、锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

　　4、维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

　　5、补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。