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让眼睛变年轻的食物

2017-03-26 来源:眼健康管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:枸杞含枸杞色素,可避免紫外线产生的单分子氧对眼睛造成损害,能选择性地在眼部进行积累,并提供黄斑色素,降低老年性失明的风险。

  胡萝卜

  胡萝卜中含有大量β-胡萝卜素,在人体内可转化为维生素A。维生素A参与视网膜内视紫红质的合成。维生素A不足,可引起干眼病角膜软化和角膜溃疡,甚至造成角膜穿孔,导致失明。需要注意的是,β-胡萝卜素是脂溶性物质,要与食用油接触才能被人体所吸收,所以要炒着吃。

  玉米

  含有大量的叶黄素和玉米黄素,拥有强大的抗氧化作用,能吸收进入眼睛内的有害光线,保持黄斑的健康。

  菠菜

  富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,延缓眼睛老化,还可预防干眼症

  猕猴桃

  猕猴桃中维生素C含量丰富,维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,缺乏维生素C,患白内障的风险大大增加。

  枸杞

  枸杞含枸杞色素,可避免紫外线产生的单分子氧对眼睛造成损害,能选择性地在眼部进行积累,并提供黄斑色素,降低老年性失明的风险。

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