假性近视的防治要注意什么呢 饮食要注意些什么

　　近视眼形成的前期过程，假性近视的发病率是非常高的，很多假性近视患者发现自己的视力时好时坏，而且治疗起来效果也不是非常的稳定，为了让大家彻底的摆脱近视的威胁，我们来看看假性近视的防治要注意什么呢？

　　(1)家长要有意识地为孩子创造良好的照明条件。光线过强或太弱也是造成近视眼的主要因素。家庭的照明以60W白炽灯放在书桌的左上角为宜。

　　(2)看书、写字姿势要端正，不宜躺在床上或在开动的车里看书、写字。

　　(3)一次学习时间不宜过长，一小时左右就应休息一会，并眺望远方或做眼保健操。

　　(4)看书写字时，眼睛距桌面应保持1尺左右，光线应从左侧或左前方射来，以免阴影挡住了光线。

　　(5)鼓励孩子积极参加户外活动，增强体质，开阔视野，维持正常的视觉功能。

　　(6)看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。

　　(7)定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。

　　(8)家长要经常向孩子讲近视眼的危害性，让孩子知道怎样预防近视，使孩子自觉养成良好的用眼习惯。

　　生活中饮食对于很多疾病的治疗都会有一定的好处，所以良好的饮食对于身体健康是很重要的。近视在我们的日常生活中实在是太常见了，为了自己有一个良好的视力，下面就让我们一起来看一下近视患者需要注意的饮食有哪些？

　　中国人近视率高居世界前列，与饮食中摄入的糖分过高有关。简单来说，是因为日益精制的高碳低脂饮食，使摄入的糖分越来越多，而营养素越来越少，尤其是维生素A、硒元素和必需脂肪酸DHA。结果，眼睛“糖化有余，营养不足”。

　　我们知道，淀粉是糖，糖可以把胶原蛋白粘在一起，产生“糖化”，使肌肉失去弹性。眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后，不能灵活调节焦距。

　　当近距离看书时间很长时，眼睛肌肉可能固定在近焦距，而不容易改变到远焦距，因此看不清远处的东西。严重时，眼睛水晶体本身也可以被糖化，变得浑浊，形成白内障，甚至导致失明。

　　另一方面，日益精制的高碳低脂饮食，使人越来越缺乏维生素A、硒和DHA等眼睛营养素。维生素A又叫视黄醇，缺乏它你会视力下降、夜盲甚至全盲。维生素A只溶于

　　脂肪，而不溶于水。因此，吃动物性食品是获取和吸收维生素A的最佳途径。

　　预防和减轻近视的关键是避免眼睛糖化，补充眼睛营养，防止自由基损伤。你可以通过露卡素饮食营养原则来实现：严格控制精制碳水化合物，多吃鱼类、海鲜、肉类、内脏、蛋类、坚果、种子、深色蔬菜、低糖水果和菌类，尤其是三文鱼、牡蛎、牛肝、胡萝卜和蘑菇等。