眼底出血的日常保健方法 饮食禁忌

　　眼底出血是我们生活中比较多见的眼科疾病，严重危害患者的身心健康。认识眼底出血的日常保健知识，在生活中做好眼底出血的日常护理工作，能够使患者病情尽快好转，因此大家一定要对眼底出血的保健知识有个正确的认识。

　　吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压眼底出血病患应严格控制烟酒。

　　眼底出血患者在平时留意休息不能够用眼睛过度，禁止“目不转睛”，自己留意不断并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，免得泪液蒸发。

　　进行温和的运动这也是眼底出血的日常保健知识，而不宜选择高强度、大运动量、激烈的运动，最好以散步、太极拳为主。另外，眼底病变患者在生活中还要避免任何需要突然用力的行为，如突然从地上搬起重物、用力咳嗽、便秘等。

　　有个好的生活规律，睡眠足够，不熬夜。另外眼底出血患者应防止长期连续操作电脑，留意中间休息，平常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时能看远处或做眼护理操。

　　一般来说，轻度高血压眼底出血患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下；有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下（折合成酱油约5-10m1）。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

　　以下为大家介绍眼底出血病人的日常饮食宜忌：

　　1、眼底出血患者应少用与不用糖类点心、甜饮料、油炸食物等高热量的东西，尽量不吃酱菜等盐腌制的东西，尽量不吃动物油脂，最好选用植物油，多吃蔬菜，特别是深色蔬菜、胡萝卜，适当提高海产品的摄入，像海带、紫菜、海鱼等。

　　2、适当增加海产品的摄入，如海带、紫菜、海鱼等，镁低的糖尿病眼底出血患者容易并发视网膜病变，还应适当地补充镁是防止视网膜病变的有效措施，含镁丰富的食品有绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品等。

　　3、眼底出血患者的饮食还应适量吃些肉类，因为肉食类也一般能用于杂性眼底病，还有热性眼底病的恢复期辅助诊疗，由于牛肉与羊肉有益于气养血明目的效果，肝、鸡肉、鸭肉补肾益精血，猪肉、鸡蛋和鸭蛋滋肝肾养阴液，鱼类则具有补肾益气、滋阴养目的作用。

　　4、限制胆固醇食品，含胆固醇高的食品对糖尿病肥胖的眼底出血患者伤害很大，减少吃一些含胆固醇高的食品。另外患者应注意补充镁元素，含镁丰富的东西有绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类和豆制品等。烟酒一直是危害人体健康的最大因素，患者应该戒烟酒，生活要有规律，定时定量地吃饭、吃药、活动、工作等行为对患者非常重要的。

　　5、血糖抑制比较好的眼底出血病人能够多吃点水果，不过也不可以吃太多，肯定要常常检测血糖、尿糖。