不用每天滴眼药水，喝茶也能喝出明亮双眼

　　经常用眼，容易导致视疲劳，眼睛干涩、充血，眼睛有红血丝，看东西模糊。下面推荐几种简便易行的中医茶疗法，可以单独或组方泡饮，经常饮用可标本兼顾。

　　枸杞子

　　枸杞其味甘、性平具有补肝益肾之功效，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴等病症，含有大量的维生素A，以及丰富的胡萝卜素、维他命B1、B2、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。不过需要注意的是枸杞市场上硫熏、假冒产地等问题严重，建议选择一些专业品牌规避质量问题。

　　杭白菊

　　杭白菊有疏散风热、平肝明目、清热解毒，富含对眼睛有益的维生素A。《本草纲目》道：菊能利五脉，调四肢，治头风热补。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效，不过菊花性寒，建议与枸杞子、秋桑等组方为中医清肝明目的经典组方茶菊启茶泡饮，效果最佳。目前市场上大量江苏菊花冒充杭白菊销售，其药效差。同时要注意一些不法商贩用观赏菊花冒充药用菊花，对人体有较大的副作用。

　　桑叶

　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，具有药性平和的特点。桑叶用秋季后初霜采摘的桑叶，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。而经霜1个月后，有效成份急剧下降，不宜入药。另外市场上还有一种青桑叶，药效也不及秋桑。

　　桑椹子

　　桑椹子滋补肝肾，富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等，对肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦有很好的滋补效果。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成，桑椹子与桂元、枸杞等组方为椹元茶效果更佳，有滋补气血、补肾强筋等功效，对肝肾功能不好引起的视物模糊等症有较好的调理效果。